Плов или красный острый перец (перец чили) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами плов и красный острый перец (перец чили)
- Красный острый перец (перец чили) содержит меньше калорий, чем плов. В то время как красный острый перец (перец чили) содержит 40 калорий, плов содержит только 359 калорий.
- Плов имеет больше селена, витамина B9, витамина B1, витамина B3, марганца, железа и фосфора, в то время как красный острый перец (перец чили) имеет больше витамина C и витамина A.
- Красный острый перец (перец чили) обеспечивает на 155% больше дневной нормы витамина C
- Красный острый перец (перец чили) содержит в 145 раз меньше натрия, чем плов. Плов содержит 1303 мг натрия, в то время как красный острый перец (перец чили) содержит 9 мг.
- Красный острый перец (перец чили) имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта красный острый перец (перец чили) составляет 45, в то время как гликемический индекс продукта плов составляет 60.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Rice and vermicelli mix, rice pilaf flavor, unprepared и Peppers, hot chili, red, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +39.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +492.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +136.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +28.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +288.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +258.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +371.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +6380% |
| Содержит больше КалийКалий | +71.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +737.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +392.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +255.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +821.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +60.6% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +3404.9% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1100% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1625% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +26.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2700% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 4.1mg | 143.7mg | 155% |
| Селен | 32.4µg | 0.5µg | 58% |
| Натрий | 1303mg | 9mg | 56% |
| Витамин B9 | 212µg | 23µg | 47% |
| Витамин B1 | 0.603mg | 0.072mg | 44% |
| Витамин B3 | 6.127mg | 1.244mg | 31% |
| Марганец | 0.882mg | 0.187mg | 30% |
| Крахмал | 71.23g | 29% | |
| Углеводы | 76.31g | 8.81g | 23% |
| Железо | 2.44mg | 1.03mg | 18% |
| Белки | 10.42g | 1.87g | 17% |
| Фосфор | 154mg | 43mg | 16% |
| Калорийность | 359kcal | 40kcal | 16% |
| Витамин K | 0.5µg | 14µg | 11% |
| Витамин B5 | 0.715mg | 0.201mg | 10% |
| Витамин B6 | 0.4mg | 0.506mg | 8% |
| Кальций | 83mg | 14mg | 7% |
| Цинк | 1.01mg | 0.26mg | 7% |
| Витамин A | 4µg | 48µg | 5% |
| Медь | 0.166mg | 0.129mg | 4% |
| Витамин E | 0.04mg | 0.69mg | 4% |
| Калий | 188mg | 322mg | 4% |
| Магний | 32mg | 23mg | 2% |
| Жиры | 1.37g | 0.44g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.377g | 0.239g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.373g | 0.024g | 1% |
| Холин | 17.5mg | 10.9mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.307g | 0.042g | 1% |
| Клетчатка | 1.2g | 1.5g | 1% |
| Витамин B12 | 0.02µg | 0µg | 1% |
| Чистые углеводы | 75.11g | 7.31g | N/A |
| Холестерин | 1mg | 0mg | 0% |
| Сахар | 1.53g | 5.3g | N/A |
| Витамин B2 | 0.087mg | 0.086mg | 0% |
| Триптофан | 0.086mg | 0.026mg | 0% |
| Треонин | 0.221mg | 0.074mg | 0% |
| Изолейцин | 0.279mg | 0.065mg | 0% |
| Лейцин | 0.523mg | 0.105mg | 0% |
| Лизин | 0.189mg | 0.089mg | 0% |
| Метионин | 0.145mg | 0.024mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.32mg | 0.062mg | 0% |
| Валин | 0.374mg | 0.084mg | 0% |
| Гистидин | 0.15mg | 0.041mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.42 г
Жиры:
1.37 г
Углеводы:
76.31 г
Вода:
8.04 г
Другое:
3.86 г
Белки:
1.87 г
Жиры:
0.44 г
Углеводы:
8.81 г
Вода:
88.02 г
Другое:
0.86 г
| Содержит больше БелкиБелки | +457.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +211.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +766.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +348.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +994.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.307 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.373 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.377 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.042 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.024 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.239 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1454.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +57.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -86.3% |
