Плов или сайра сырая - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика

Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше КальцийКальций | +45.6% |
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +343.6% |
Содержит больше МедьМедь | +225.5% |
Содержит больше ЦинкЦинк | +50.7% |
Содержит больше МарганецМарганец | +267.5% |
Содержит больше СеленСелен | +157.1% |
Содержит больше КалийКалий | +37.8% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +42.9% |
Содержит меньше НатрийНатрий | -97% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +939.7% |
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +38.1% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +166.4% |
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +241.9% |
Содержит больше Витамин KВитамин K | +400% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1313.3% |
Содержит больше Витамин AВитамин A | +425% |
Содержит больше Витамин EВитамин E | +400% |
Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +9900% |
Содержит больше ХолинХолин | +271.4% |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | ![]() |
![]() |
DV% diff. |
Витамин B12 | 0.02µg | 2µg | 83% |
Натрий | 1303mg | 39mg | 55% |
Витамин B9 | 212µg | 15µg | 49% |
Витамин B1 | 0.603mg | 0.058mg | 45% |
Селен | 32.4µg | 12.6µg | 36% |
Крахмал | 71.23g | 29% | |
Марганец | 0.882mg | 0.24mg | 28% |
Углеводы | 76.31g | 0g | 25% |
Витамин B3 | 6.127mg | 2.3mg | 24% |
Железо | 2.44mg | 0.55mg | 24% |
Витамин B6 | 0.4mg | 0.117mg | 22% |
Белки | 10.42g | 19.26g | 18% |
Калорийность | 359kcal | 88kcal | 14% |
Витамин D | 0µg | 2.5µg | 13% |
Медь | 0.166mg | 0.051mg | 13% |
Холестерин | 1mg | 39mg | 13% |
Витамин D | 0IU | 99IU | 12% |
Холин | 17.5mg | 65mg | 9% |
Фосфор | 154mg | 220mg | 9% |
Клетчатка | 1.2g | 0g | 5% |
Цинк | 1.01mg | 0.67mg | 3% |
Кальций | 83mg | 57mg | 3% |
Витамин A | 4µg | 21µg | 2% |
Витамин B2 | 0.087mg | 0.063mg | 2% |
Калий | 188mg | 259mg | 2% |
Витамин E | 0.04mg | 0.2mg | 1% |
Полиненасыщенные жиры | 0.377g | 0.202g | 1% |
Витамин B5 | 0.715mg | 0.75mg | 1% |
Жиры | 1.37g | 0.69g | 1% |
Насыщенные жиры | 0.307g | 0.118g | 1% |
Мононенасыщенные жиры | 0.373g | 0.157g | 1% |
Витамин C | 4.1mg | 3.8mg | 0% |
Чистые углеводы | 75.11g | 0g | N/A |
Магний | 32mg | 31mg | 0% |
Сахар | 1.53g | 0g | N/A |
Витамин K | 0.5µg | 0.1µg | 0% |
Триптофан | 0.086mg | 0.216mg | 0% |
Треонин | 0.221mg | 0.844mg | 0% |
Изолейцин | 0.279mg | 0.887mg | 0% |
Лейцин | 0.523mg | 1.565mg | 0% |
Лизин | 0.189mg | 1.768mg | 0% |
Метионин | 0.145mg | 0.57mg | 0% |
Фенилаланин | 0.32mg | 0.752mg | 0% |
Валин | 0.374mg | 0.992mg | 0% |
Гистидин | 0.15mg | 0.567mg | 0% |
Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.033g | N/A |
Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.074g | N/A |
Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.014g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
10.42 г
Жиры:
1.37 г
Углеводы:
76.31 г
Вода:
8.04 г
Другое:
3.86 г
Белки:
19.26 г
Жиры:
0.69 г
Углеводы:
0 г
Вода:
78.92 г
Другое:
1.13 г
Содержит больше ЖирыЖиры | +98.6% |
Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Содержит больше ДругоеДругое | +241.6% |
Содержит больше БелкиБелки | +84.8% |
Содержит больше ВодаВода | +881.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.307 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.373 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.377 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.118 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.157 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.202 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +137.6% |
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +86.6% |
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -61.6% |