Плоды шиповника или батат - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами плоды шиповника и батат
- Батат содержит меньше калорий, чем плоды шиповника. Батат содержит 86 калорий, в то время как плоды шиповника содержат 162 калорий.
- Плоды шиповника имеют больше витамина C, клетчатки, витамина E, марганца, витамина K, кальция, магния и витамина B2; однако, батат богаче витамином A и витамином B6.
- Плоды шиповника покрывают вашу дневную потребность в витамине C на 471% выше, чем батат.
- Батат имеет в 22 раз меньше витамина E, чем плоды шиповника. Плоды шиповника имеют 5.84 мг витамина E, в то время как батат имеет 0.26 мг.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Rose Hips, wild (Northern Plains Indians) и Sweet potato, raw, unprepared.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +176% |
| Содержит больше КальцийКальций | +463.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +27.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +73.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +29.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -92.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +295.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +17650% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +2146.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +172.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +133.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1338.9% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +226.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +387.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +175% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +266.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 426mg | 2.4mg | 471% |
| Клетчатка | 24.1g | 3g | 84% |
| Витамин A | 217µg | 709µg | 55% |
| Витамин E | 5.84mg | 0.26mg | 37% |
| Марганец | 1.02mg | 0.258mg | 33% |
| Витамин K | 25.9µg | 1.8µg | 20% |
| Кальций | 169mg | 30mg | 14% |
| Витамин B6 | 0.076mg | 0.209mg | 10% |
| Магний | 69mg | 25mg | 10% |
| Витамин B2 | 0.166mg | 0.061mg | 8% |
| Углеводы | 38.22g | 20.12g | 6% |
| Железо | 1.06mg | 0.61mg | 6% |
| Витамин B1 | 0.016mg | 0.078mg | 5% |
| Витамин B3 | 1.3mg | 0.557mg | 5% |
| Крахмал | 12.65g | 5% | |
| Калорийность | 162kcal | 86kcal | 4% |
| Медь | 0.113mg | 0.151mg | 4% |
| Калий | 429mg | 337mg | 3% |
| Натрий | 4mg | 55mg | 2% |
| Фосфор | 61mg | 47mg | 2% |
| Витамин B9 | 3µg | 11µg | 2% |
| Фруктоза | 1.16g | 0.7g | 1% |
| Селен | 0.6µg | 1% | |
| Белки | 1.6g | 1.57g | 0% |
| Жиры | 0.34g | 0.05g | 0% |
| Чистые углеводы | 14.12g | 17.12g | N/A |
| Сахар | 2.58g | 4.18g | N/A |
| Цинк | 0.25mg | 0.3mg | 0% |
| Витамин B5 | 0.8mg | 0.8mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.018g | 0% | |
| Холин | 12mg | 12.3mg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.001g | 0% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.014g | 0% | |
| Триптофан | 0.031mg | 0% | |
| Треонин | 0.083mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.055mg | 0% | |
| Лейцин | 0.092mg | 0% | |
| Лизин | 0.066mg | 0% | |
| Метионин | 0.029mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.089mg | 0% | |
| Валин | 0.086mg | 0% | |
| Гистидин | 0.031mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.6 г
Жиры:
0.34 г
Углеводы:
38.22 г
Вода:
58.66 г
Другое:
1.18 г
Белки:
1.57 г
Жиры:
0.05 г
Углеводы:
20.12 г
Вода:
77.28 г
Другое:
0.98 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +580% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +90% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +20.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +31.7% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~1.57g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.07 г
Глюкоза:
1.34 г
Фруктоза:
1.16 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
12.65 г
Сахароза:
2.52 г
Глюкоза:
0.96 г
Фруктоза:
0.7 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +39.6% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +65.7% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +3500% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g