Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Плоды шиповника или отруби сырые - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Плоды шиповника vs Отруби сырые infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 49% 51% 38% 40% 38% 6.8% 26% 0.52% 133% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 168% 17% 50% 203% 134% 85% 315% 0.52% 734% 247%
Содержит больше КальцийКальций +191.4%
Содержит больше МагнийМагний +240.6%
Содержит больше КалийКалий +31.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +410.4%
Содержит больше МедьМедь +256.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +1144%
Содержит больше ФосфорФосфор +1103.3%
Содержит больше МарганецМарганец +452%
Одинаковое количество вещества Натрий ~4mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1420% 72% 117% 0% 4% 38% 24% 48% 18% 0% 65% 2.3% 6.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 20% 0% 293% 51% 18% 90% 38% 0% 8% 39% 18%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +478.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +39.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +709.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +7212.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +32.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +86.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +117.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1633.3%
Содержит больше ХолинХолин +168.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Плоды шиповника Отруби сырые DV% diff.
Витамин C 426mg 0mg 473%
Марганец 1.02mg 5.63mg 200%
Витамин B1 0.016mg 1.17mg 96%
Фосфор 61mg 734mg 96%
Селен 45.2µg 82%
Железо 1.06mg 5.41mg 54%
Магний 69mg 235mg 40%
Клетчатка 24.1g 15.4g 35%
Витамин E 5.84mg 1.01mg 32%
Медь 0.113mg 0.403mg 32%
Белки 1.6g 17.3g 31%
Цинк 0.25mg 3.11mg 26%
Витамин A 217µg 0µg 24%
Витамин K 25.9µg 3.2µg 19%
Полиненасыщенные жиры 2.766g 18%
Витамин B5 0.8mg 1.494mg 14%
Витамин B9 3µg 52µg 12%
Кальций 169mg 58mg 11%
Жиры 0.34g 7.03g 10%
Углеводы 38.22g 66.22g 9%
Витамин B6 0.076mg 0.165mg 7%
Насыщенные жиры 1.328g 6%
Мононенасыщенные жиры 2.376g 6%
Холин 12mg 32.2mg 4%
Калорийность 162kcal 246kcal 4%
Витамин B2 0.166mg 0.22mg 4%
Калий 429mg 566mg 4%
Витамин B3 1.3mg 0.934mg 2%
Фруктоза 1.16g 1%
Чистые углеводы 14.12g 50.82g N/A
Сахар 2.58g 1.45g N/A
Натрий 4mg 4mg 0%
Триптофан 0.335mg 0%
Треонин 0.502mg 0%
Изолейцин 0.668mg 0%
Лейцин 1.374mg 0%
Лизин 0.76mg 0%
Метионин 0.335mg 0%
Фенилаланин 0.908mg 0%
Валин 0.964mg 0%
Гистидин 0.41mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
38% 59%
Белки: 1.6 г
Жиры: 0.34 г
Углеводы: 38.22 г
Вода: 58.66 г
Другое: 1.18 г
17% 7% 66% 7% 3%
Белки: 17.3 г
Жиры: 7.03 г
Углеводы: 66.22 г
Вода: 6.55 г
Другое: 2.9 г
Содержит больше ВодаВода +795.6%
Содержит больше БелкиБелки +981.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +1967.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +73.3%
Содержит больше ДругоеДругое +145.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Плоды шиповника - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168998/nutrients
  2. Отруби сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168872/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.