Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты
  4. Плюшка
  5. Сравнить
  6. Плюшка vs. Батат

Сравнить продукты Плюшка и Батат

Сравнить

Инфографика

Плюшка vs Батат infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 55% 9% 51% 21% 14% 56% 40% 38% 71%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 9% 30% 23% 50% 8.2% 20% 7.2% 34% 3.3%
Содержит больше КальцийКальций +510%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +124.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +76.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +178.7%
Содержит больше МарганецМарганец +13.2%
Содержит больше СеленСелен +2066.7%
Содержит больше МагнийМагний +78.6%
Содержит больше КалийКалий +230.4%
Содержит больше МедьМедь +143.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -82%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 0% 23% 0% 53% 32% 45% 20% 8.8% 20% 38% 54% 5.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8% 236% 5.2% 0% 20% 14% 10% 48% 48% 0% 4.5% 8.3% 6.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +342.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +170.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +126.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +331.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +744.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +554.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +700%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +137.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +450%
Содержит больше ХолинХолин +16%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Плюшка Батат DV% diff.
Витамин A 0µg 709µg 79%
Насыщенные жиры 12.649g 0.018g 57%
Жиры 26.61g 0.05g 41%
Полиненасыщенные жиры 3.676g 0.014g 24%
Селен 13µg 0.6µg 23%
Мононенасыщенные жиры 8.723g 0.001g 22%
Калорийность 452kcal 86kcal 18%
Витамин B9 72µg 11µg 15%
Кальций 183mg 30mg 15%
Витамин B6 0.038mg 0.209mg 13%
Фосфор 131mg 47mg 12%
Витамин B3 2.404mg 0.557mg 12%
Витамин K 15.2µg 1.8µg 11%
Натрий 305mg 55mg 11%
Витамин B1 0.211mg 0.078mg 11%
Медь 0.062mg 0.151mg 10%
Железо 1.37mg 0.61mg 10%
Углеводы 48.6g 20.12g 9%
Витамин B5 0.337mg 0.8mg 9%
Клетчатка 1.2g 3g 7%
Витамин B12 0.16µg 0µg 7%
Калий 102mg 337mg 7%
Белки 4.45g 1.57g 6%
Витамин B2 0.138mg 0.061mg 6%
Витамин E 1.15mg 0.26mg 6%
Магний 14mg 25mg 3%
Витамин C 0.3mg 2.4mg 2%
Холестерин 5mg 0mg 2%
Крахмал 16.39g 12.65g 2%
Цинк 0.53mg 0.3mg 2%
Марганец 0.292mg 0.258mg 1%
Фруктоза 1.11g 0.7g 1%
Чистые углеводы 47.4g 17.12g N/A
Сахар 25.7g 4.18g N/A
Транс-жиры 0.295g 0g N/A
Холин 10.6mg 12.3mg 0%
Триптофан 0.068mg 0.031mg 0%
Треонин 0.176mg 0.083mg 0%
Изолейцин 0.226mg 0.055mg 0%
Лейцин 0.41mg 0.092mg 0%
Лизин 0.215mg 0.066mg 0%
Метионин 0.104mg 0.029mg 0%
Фенилаланин 0.264mg 0.089mg 0%
Валин 0.255mg 0.086mg 0%
Гистидин 0.126mg 0.031mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.002g 0g N/A
0.225g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g 0g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 3.352g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 27% 49% 19%
Белки: 4.45 г
Жиры: 26.61 г
Углеводы: 48.6 г
Вода: 18.98 г
Другое: 1.36 г
20% 77%
Белки: 1.57 г
Жиры: 0.05 г
Углеводы: 20.12 г
Вода: 77.28 г
Другое: 0.98 г
Содержит больше БелкиБелки +183.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +53120%
Содержит больше УглеводыУглеводы +141.6%
Содержит больше ДругоеДругое +38.8%
Содержит больше ВодаВода +307.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
50% 35% 15%
Насыщенные жиры: Насыщ. 12.649 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.723 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.676 г
55% 3% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.018 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.001 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.014 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +872200%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +26157.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.9%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
39% 48% 7% 3% 3%
Крахмал: 16.39 г
Сахароза: 20.11 г
Глюкоза: 3.05 г
Фруктоза: 1.11 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 1.43 г
Галактоза: 0 г
75% 15% 6% 4%
Крахмал: 12.65 г
Сахароза: 2.52 г
Глюкоза: 0.96 г
Фруктоза: 0.7 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +29.6%
Содержит больше СахарозаСахароза +698%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +217.7%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +58.6%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Плюшка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167940/nutrients
  2. Батат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168482/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.