Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты
  4. Плюшка
  5. Сравнить
  6. Плюшка vs. Хикама сырая

Сравнить продукты Плюшка и хикама сырая

Сравнить

Инфографика

Плюшка vs Хикама сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 55% 9% 51% 21% 14% 56% 40% 38% 71%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 3.6% 13% 23% 16% 4.4% 7.7% 0.52% 7.8% 3.8%
Содержит больше МагнийМагний +16.7%
Содержит больше КальцийКальций +1425%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +128.3%
Содержит больше МедьМедь +29.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +231.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +627.8%
Содержит больше МарганецМарганец +386.7%
Содержит больше СеленСелен +1757.1%
Содержит больше КалийКалий +47.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 1% 0% 23% 0% 53% 32% 45% 20% 8.8% 20% 38% 54%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 67% 0.33% 9.2% 0% 5% 6.7% 3.8% 8.1% 9.7% 0% 0.75% 9%
Содержит больше Витамин EВитамин E +150%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +955%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +375.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1102%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +149.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +4966.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +500%
Содержит больше Витамин CВитамин C +6633.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +10.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Плюшка Хикама сырая DV% diff.
Насыщенные жиры 12.649g 0.021g 57%
Жиры 26.61g 0.09g 41%
Полиненасыщенные жиры 3.676g 0.043g 24%
Витамин C 0.3mg 20.2mg 22%
Селен 13µg 0.7µg 22%
Мононенасыщенные жиры 8.723g 0.005g 22%
Калорийность 452kcal 38kcal 21%
Кальций 183mg 12mg 17%
Фосфор 131mg 18mg 16%
Витамин B1 0.211mg 0.02mg 16%
Клетчатка 1.2g 4.9g 15%
Витамин B9 72µg 12µg 15%
Витамин B3 2.404mg 0.2mg 14%
Углеводы 48.6g 8.82g 13%
Натрий 305mg 4mg 13%
Витамин K 15.2µg 0.3µg 12%
Железо 1.37mg 0.6mg 10%
Марганец 0.292mg 0.06mg 10%
Витамин B2 0.138mg 0.029mg 8%
Белки 4.45g 0.72g 7%
Крахмал 16.39g 7%
Витамин B12 0.16µg 0µg 7%
Витамин E 1.15mg 0.46mg 5%
Витамин B5 0.337mg 0.135mg 4%
Цинк 0.53mg 0.16mg 3%
Холестерин 5mg 0mg 2%
Медь 0.062mg 0.048mg 2%
Калий 102mg 150mg 1%
Холин 10.6mg 13.6mg 1%
Фруктоза 1.11g 1%
Чистые углеводы 47.4g 3.92g N/A
Магний 14mg 12mg 0%
Сахар 25.7g 1.8g N/A
Витамин A 0µg 1µg 0%
Витамин B6 0.038mg 0.042mg 0%
Транс-жиры 0.295g 0g N/A
Триптофан 0.068mg 0%
Треонин 0.176mg 0.018mg 0%
Изолейцин 0.226mg 0.016mg 0%
Лейцин 0.41mg 0.025mg 0%
Лизин 0.215mg 0.026mg 0%
Метионин 0.104mg 0.007mg 0%
Фенилаланин 0.264mg 0.017mg 0%
Валин 0.255mg 0.022mg 0%
Гистидин 0.126mg 0.019mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.002g 0g N/A
0.225g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 3.352g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 27% 49% 19%
Белки: 4.45 г
Жиры: 26.61 г
Углеводы: 48.6 г
Вода: 18.98 г
Другое: 1.36 г
9% 90%
Белки: 0.72 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 8.82 г
Вода: 90.07 г
Другое: 0.3 г
Содержит больше БелкиБелки +518.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +29466.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +451%
Содержит больше ДругоеДругое +353.3%
Содержит больше ВодаВода +374.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
50% 35% 15%
Насыщенные жиры: Насыщ. 12.649 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.723 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.676 г
30% 7% 62%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.021 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.043 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +174360%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +8448.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Плюшка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167940/nutrients
  2. Хикама сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170073/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.