Подсолнечное масло или амарант зерна - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами подсолнечное масло и амарант зерна?
- Амарант зерна содержит меньше калорий, чем подсолнечное масло. В то время как амарант зерна содержит 102 калорий, подсолнечное масло содержит только 884 калорий.
- Подсолнечное масло содержит больше витамина E, но амарант зерна содержит больше марганца, железа, фосфора, меди, магния, селена, витамина B6, клетчатки и цинка.
- Потребность в витамине E в ежедневном рационе на 273% лучше покрывает подсолнечное масло, чем амарант зерна
- Подсолнечное масло имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Oil, sunflower, linoleic, (partially hydrogenated) и Amaranth grain, cooked в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +21521.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин E | 41.08mg | 0.19mg | 273% |
| Полиненасыщенные жиры | 36.4g | 243% | |
| Жиры | 100g | 1.58g | 151% |
| Мононенасыщенные жиры | 46.2g | 116% | |
| Насыщенные жиры | 13g | 59% | |
| Калорийность | 884kcal | 102kcal | 39% |
| Марганец | 0mg | 0.854mg | 37% |
| Железо | 0mg | 2.1mg | 26% |
| Фосфор | 0mg | 148mg | 21% |
| Медь | 0mg | 0.149mg | 17% |
| Магний | 0mg | 65mg | 15% |
| Селен | 0µg | 5.5µg | 10% |
| Витамин B6 | 0mg | 0.113mg | 9% |
| Клетчатка | 0g | 2.1g | 8% |
| Цинк | 0mg | 0.86mg | 8% |
| Белки | 0g | 3.8g | 8% |
| Крахмал | 16.23g | 7% | |
| Углеводы | 0g | 18.69g | 6% |
| Витамин B9 | 0µg | 22µg | 6% |
| Витамин K | 5.4µg | 5% | |
| Кальций | 0mg | 47mg | 5% |
| Калий | 0mg | 135mg | 4% |
| Витамин B2 | 0mg | 0.022mg | 2% |
| Витамин B3 | 0mg | 0.235mg | 1% |
| Витамин B1 | 0mg | 0.015mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 16.59g | N/A |
| Натрий | 0mg | 6mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0 г
Жиры:
100 г
Углеводы:
0 г
Вода:
0 г
Другое:
0 г
Белки:
3.8 г
Жиры:
1.58 г
Углеводы:
18.69 г
Вода:
75.16 г
Другое:
0.77 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +6229.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +∞% |
