Подсолнечное масло или большеротый окунь - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами подсолнечное масло и большеротый окунь
- Подсолнечное масло содержит больше калорий, чем большеротый окунь. В то время как подсолнечное масло содержит 884 калорий, большеротый окунь содержит только 124 калорий.
- Подсолнечное масло имеет меньше витамина B12, селена, фосфора, витамина B6, витамина B5, витамина B3, железа и магния чем большеротый окунь.
- Большеротый окунь покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 184% больше, чем подсолнечное масло.
- Подсолнечное масло имеет в 20 раз больше насыщенных жиров, чем большеротый окунь. В то время как подсолнечное масло имеет 13 г насыщенных жиров, большеротый окунь имеет только 0.65 г.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Oil, sunflower, linoleic, (partially hydrogenated) и Fish, bass, striped, cooked, dry heat.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин E | 41.08mg | 274% | |
| Полиненасыщенные жиры | 36.4g | 1.005g | 236% |
| Витамин B12 | 0µg | 4.41µg | 184% |
| Жиры | 100g | 2.99g | 149% |
| Мононенасыщенные жиры | 46.2g | 0.846g | 113% |
| Селен | 0µg | 46.8µg | 85% |
| Насыщенные жиры | 13g | 0.65g | 56% |
| Белки | 0g | 22.73g | 45% |
| Калорийность | 884kcal | 124kcal | 38% |
| Фосфор | 0mg | 254mg | 36% |
| Холестерин | 0mg | 103mg | 34% |
| Витамин B6 | 0mg | 0.346mg | 27% |
| Витамин B5 | 0mg | 0.865mg | 17% |
| Витамин B3 | 0mg | 2.558mg | 16% |
| Железо | 0mg | 1.08mg | 14% |
| Магний | 0mg | 51mg | 12% |
| Витамин B1 | 0mg | 0.115mg | 10% |
| Калий | 0mg | 328mg | 10% |
| Цинк | 0mg | 0.51mg | 5% |
| Витамин K | 5.4µg | 5% | |
| Натрий | 0mg | 88mg | 4% |
| Медь | 0mg | 0.04mg | 4% |
| Витамин A | 0µg | 31µg | 3% |
| Витамин B2 | 0mg | 0.037mg | 3% |
| Витамин B9 | 0µg | 10µg | 3% |
| Кальций | 0mg | 19mg | 2% |
| Марганец | 0mg | 0.019mg | 1% |
| Триптофан | 0mg | 0.255mg | 0% |
| Треонин | 0mg | 0.997mg | 0% |
| Изолейцин | 0mg | 1.047mg | 0% |
| Лейцин | 0mg | 1.848mg | 0% |
| Лизин | 0mg | 2.088mg | 0% |
| Метионин | 0mg | 0.673mg | 0% |
| Фенилаланин | 0mg | 0.887mg | 0% |
| Валин | 0mg | 1.171mg | 0% |
| Гистидин | 0mg | 0.669mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.217g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.75g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0 г
Жиры:
100 г
Углеводы:
0 г
Вода:
0 г
Другое:
0 г
Белки:
22.73 г
Жиры:
2.99 г
Углеводы:
0 г
Вода:
73.36 г
Другое:
0.92 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3244.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
13 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
46.2 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
36.4 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.65 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.846 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.005 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +5361% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3521.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95% |
