Подсолнечное масло или брюква - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами подсолнечное масло и брюква
- Брюква содержат меньше калорий, чем подсолнечное масло. Брюква содержат 37 калорий, в то время как подсолнечное масло содержит 884 калорий.
- Подсолнечное масло имеет больше витамина E; однако, брюква богаты витамином C, клетчаткой, калием, витамином B6, фосфором, витамином B1, марганцем и железом.
- Подсолнечное масло покрывает вашу дневную потребность в витамине E на 272% выше, чем брюква.
- Брюква имеют в 481 раз меньше насыщенных жиров, чем подсолнечное масло. Подсолнечное масло имеет 13 г насыщенных жиров, в то время как брюква имеют 0.027 г.
- Брюква имеют более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта брюква составляет 72, в то время как гликемический индекс продукта подсолнечное масло составляет 0.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Oil, sunflower, linoleic, (partially hydrogenated) и Rutabagas, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +13593.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1700% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин E | 41.08mg | 0.3mg | 272% |
| Полиненасыщенные жиры | 36.4g | 0.088g | 242% |
| Жиры | 100g | 0.16g | 154% |
| Мононенасыщенные жиры | 46.2g | 0.025g | 115% |
| Насыщенные жиры | 13g | 0.027g | 59% |
| Калорийность | 884kcal | 37kcal | 42% |
| Витамин C | 0mg | 25mg | 28% |
| Калий | 0mg | 305mg | 9% |
| Клетчатка | 0g | 2.3g | 9% |
| Витамин B1 | 0mg | 0.09mg | 8% |
| Витамин B6 | 0mg | 0.1mg | 8% |
| Фосфор | 0mg | 53mg | 8% |
| Марганец | 0mg | 0.131mg | 6% |
| Железо | 0mg | 0.44mg | 6% |
| Магний | 0mg | 20mg | 5% |
| Витамин B9 | 0µg | 21µg | 5% |
| Витамин B3 | 0mg | 0.7mg | 4% |
| Витамин K | 5.4µg | 0.3µg | 4% |
| Медь | 0mg | 0.032mg | 4% |
| Кальций | 0mg | 43mg | 4% |
| Холин | 14.1mg | 3% | |
| Витамин B2 | 0mg | 0.04mg | 3% |
| Углеводы | 0g | 8.62g | 3% |
| Витамин B5 | 0mg | 0.16mg | 3% |
| Фруктоза | 1.61g | 2% | |
| Белки | 0g | 1.08g | 2% |
| Цинк | 0mg | 0.24mg | 2% |
| Селен | 0µg | 0.7µg | 1% |
| Натрий | 0mg | 12mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 6.32g | N/A |
| Сахар | 0g | 4.46g | N/A |
| Крахмал | 0.4g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0 г
Жиры:
100 г
Углеводы:
0 г
Вода:
0 г
Другое:
0 г
Белки:
1.08 г
Жиры:
0.16 г
Углеводы:
8.62 г
Вода:
89.43 г
Другое:
0.71 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +62400% |
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
13 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
46.2 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
36.4 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.027 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.025 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.088 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +184700% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +41263.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.8% |
