Подсолнечное масло или грейпфрут - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами подсолнечное масло и грейпфрут?
- Грейпфрут содержит меньше калорий, чем подсолнечное масло. В то время как грейпфрут содержит 42 калорий, подсолнечное масло содержит только 884 калорий.
- Подсолнечное масло содержит больше витамина E и полиненасыщенных жиров, но грейпфрут содержит больше витамина C, витамина A, клетчатки и витамина B5.
- Потребность в витамине E в ежедневном рационе на 273% лучше покрывает подсолнечное масло, чем грейпфрут
- Подсолнечное масло имеет в 1011 раз больше полиненасыщенных жиров, чем грейпфрут. В то время как подсолнечное масло имеет 36.4 г полиненасыщенных жиров, грейпфрут имеет только 0.036 г.
- Количество насыщенных жиров в продукте грейпфрут ниже.
- Подсолнечное масло имеет более низкий гликемический индекс.
Мы использовали Oil, sunflower, linoleic, (partially hydrogenated) и Grapefruit, raw, pink and red, all areas в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +31500% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин E | 41.08mg | 0.13mg | 273% |
| Полиненасыщенные жиры | 36.4g | 0.036g | 242% |
| Жиры | 100g | 0.14g | 154% |
| Мононенасыщенные жиры | 46.2g | 0.02g | 115% |
| Насыщенные жиры | 13g | 0.021g | 59% |
| Калорийность | 884kcal | 42kcal | 42% |
| Витамин C | 0mg | 31.2mg | 35% |
| Клетчатка | 0g | 1.6g | 6% |
| Витамин A | 0µg | 58µg | 6% |
| Витамин K | 5.4µg | 0µg | 5% |
| Витамин B5 | 0mg | 0.262mg | 5% |
| Углеводы | 0g | 10.66g | 4% |
| Калий | 0mg | 135mg | 4% |
| Витамин B1 | 0mg | 0.043mg | 4% |
| Медь | 0mg | 0.032mg | 4% |
| Витамин B6 | 0mg | 0.053mg | 4% |
| Витамин B9 | 0µg | 13µg | 3% |
| Фосфор | 0mg | 18mg | 3% |
| Белки | 0g | 0.77g | 2% |
| Витамин B2 | 0mg | 0.031mg | 2% |
| Фруктоза | 1.77g | 2% | |
| Кальций | 0mg | 22mg | 2% |
| Магний | 0mg | 9mg | 2% |
| Витамин B3 | 0mg | 0.204mg | 1% |
| Марганец | 0mg | 0.022mg | 1% |
| Цинк | 0mg | 0.07mg | 1% |
| Железо | 0mg | 0.08mg | 1% |
| Холин | 7.7mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 0g | 9.06g | N/A |
| Сахар | 0g | 6.89g | N/A |
| Селен | 0µg | 0.1µg | 0% |
| Триптофан | 0mg | 0.008mg | 0% |
| Треонин | 0mg | 0.013mg | 0% |
| Изолейцин | 0mg | 0.008mg | 0% |
| Лейцин | 0mg | 0.015mg | 0% |
| Лизин | 0mg | 0.019mg | 0% |
| Метионин | 0mg | 0.007mg | 0% |
| Фенилаланин | 0mg | 0.013mg | 0% |
| Валин | 0mg | 0.015mg | 0% |
| Гистидин | 0mg | 0.008mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0 г
Жиры:
100 г
Углеводы:
0 г
Вода:
0 г
Другое:
0 г
Белки:
0.77 г
Жиры:
0.14 г
Углеводы:
10.66 г
Вода:
88.06 г
Другое:
0.37 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +71328.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
13 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
46.2 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
36.4 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.021 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.02 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.036 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +230900% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +101011.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.8% |
