Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Подсолнечное масло или ревень волнистый - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Важные различия между продуктами подсолнечное масло и ревень волнистый

  • Подсолнечное масло содержит больше калорий, чем ревень волнистый. Подсолнечное масло содержит 884 калорий, в то время как ревень волнистый содержит 21 калорий.
  • Подсолнечное масло имеет больше витамина E и полиненасыщенных жиров, однако ревень волнистый имеет больше витамина K, витамина C, кальция, марганца, калия и клетчатки.
  • Потребность в витамине E в ежедневном рационе на 272% лучше покрывает подсолнечное масло, чем ревень волнистый
  • Подсолнечное масло имеет в 368 раз больше полиненасыщенных жиров, чем ревень волнистый. Подсолнечное масло имеет 36.4 г полиненасыщенных жиров, в то время как ревень волнистый имеет 0.099 г.
  • Ревень волнистый имеет низкое содержание насыщенных жиров.
  • Ревень волнистый имеет более высокий гликемический индекс, чем подсолнечное масло.

Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Oil, sunflower, linoleic, (partially hydrogenated) и Rhubarb, raw.

Инфографика

Подсолнечное масло vs Ревень волнистый infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 26% 25% 8.3% 7% 2.7% 6% 0.52% 26% 6%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше МагнийМагний +∞%
Содержит больше КальцийКальций +∞%
Содержит больше КалийКалий +∞%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +∞%
Содержит больше МедьМедь +∞%
Содержит больше ЦинкЦинк +∞%
Содержит больше ФосфорФосфор +∞%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +∞%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 822% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 14% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 27% 1.7% 5.4% 0% 5% 6.9% 5.6% 5.1% 5.5% 0% 73% 5.3% 3.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +15114.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +442.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Подсолнечное масло Ревень волнистый DV% diff.
Витамин E 41.08mg 0.27mg 272%
Полиненасыщенные жиры 36.4g 0.099g 242%
Жиры 100g 0.2g 154%
Мононенасыщенные жиры 46.2g 0.039g 115%
Насыщенные жиры 13g 0.053g 59%
Калорийность 884kcal 21kcal 43%
Витамин K 5.4µg 29.3µg 20%
Марганец 0mg 0.196mg 9%
Кальций 0mg 86mg 9%
Витамин C 0mg 8mg 9%
Калий 0mg 288mg 8%
Клетчатка 0g 1.8g 7%
Магний 0mg 12mg 3%
Железо 0mg 0.22mg 3%
Витамин B3 0mg 0.3mg 2%
Витамин B9 0µg 7µg 2%
Белки 0g 0.9g 2%
Углеводы 0g 4.54g 2%
Медь 0mg 0.021mg 2%
Селен 0µg 1.1µg 2%
Витамин B1 0mg 0.02mg 2%
Витамин B2 0mg 0.03mg 2%
Фосфор 0mg 14mg 2%
Витамин B5 0mg 0.085mg 2%
Витамин B6 0mg 0.024mg 2%
Холин 6.1mg 1%
Цинк 0mg 0.1mg 1%
Витамин A 0µg 5µg 1%
Чистые углеводы 0g 2.74g N/A
Сахар 0g 1.1g N/A
Натрий 0mg 4mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
100%
Белки: 0 г
Жиры: 100 г
Углеводы: 0 г
Вода: 0 г
Другое: 0 г
5% 94%
Белки: 0.9 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 4.54 г
Вода: 93.61 г
Другое: 0.75 г
Содержит больше ЖирыЖиры +49900%
Содержит больше БелкиБелки +∞%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +∞%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
14% 48% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 13 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 46.2 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 36.4 г
28% 20% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.053 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.039 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.099 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +118361.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +36667.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Подсолнечное масло - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172328/nutrients
  2. Ревень волнистый - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167758/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.