Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Ревень волнистый и Гуанабана (сметанное яблоко)

Сравнить

Инфографика

Ревень волнистый vs Гуанабана (сметанное яблоко) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 26% 25% 8.3% 7% 2.7% 6% 0.52% 26% 6%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 4.2% 25% 23% 29% 2.7% 12% 1.8% 0% 3.3%
Содержит больше КальцийКальций +514.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -71.4%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +83.3%
Содержит больше МагнийМагний +75%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +172.7%
Содержит больше МедьМедь +309.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +92.9%
Одинаковое количество вещества Калий ~278mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.1mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 27% 6.1% 5.4% 0% 5% 6.9% 5.6% 5.1% 5.5% 0% 73% 5.3% 3.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 69% 0.12% 1.6% 0% 18% 12% 17% 15% 14% 0% 1% 11% 4.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +5000%
Содержит больше Витамин EВитамин E +237.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +7225%
Содержит больше Витамин CВитамин C +157.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +250%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +66.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +200%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +197.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +145.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +100%
Содержит больше ХолинХолин +24.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 94%
Белки: 0.9 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 4.54 г
Вода: 93.61 г
Другое: 0.75 г
17% 81%
Белки: 1 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 16.84 г
Вода: 81.16 г
Другое: 0.7 г
Содержит больше ВодаВода +15.3%
Содержит больше БелкиБелки +11.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +50%
Содержит больше УглеводыУглеводы +270.9%
Одинаковое количество вещества Другое ~0.7г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 20% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.053 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.039 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.099 г
24% 43% 33%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.051 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.09 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.069 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +43.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +130.8%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~0.051g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Ревень волнистый Гуанабана (сметанное яблоко)
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Ревень волнистый Гуанабана (сметанное яблоко) Мнение
Калорийность 21kcal 66kcal Гуанабана (сметанное яблоко)
Белки 0.9g 1g Гуанабана (сметанное яблоко)
Жиры 0.2g 0.3g Гуанабана (сметанное яблоко)
Витамин C 8mg 20.6mg Гуанабана (сметанное яблоко)
2.74g 13.54g Гуанабана (сметанное яблоко)
Углеводы 4.54g 16.84g Гуанабана (сметанное яблоко)
Магний 12mg 21mg Гуанабана (сметанное яблоко)
Кальций 86mg 14mg Ревень волнистый
Калий 288mg 278mg Ревень волнистый
Железо 0.22mg 0.6mg Гуанабана (сметанное яблоко)
Сахар 1.1g 13.54g Ревень волнистый
Клетчатка 1.8g 3.3g Гуанабана (сметанное яблоко)
Медь 0.021mg 0.086mg Гуанабана (сметанное яблоко)
Цинк 0.1mg 0.1mg
Фосфор 14mg 27mg Гуанабана (сметанное яблоко)
Натрий 4mg 14mg Ревень волнистый
Витамин A 102IU 2IU Ревень волнистый
Витамин A, RAE 5µg 0µg Ревень волнистый
Витамин E 0.27mg 0.08mg Ревень волнистый
Марганец 0.196mg Ревень волнистый
Селен 1.1µg 0.6µg Ревень волнистый
Витамин B1 0.02mg 0.07mg Гуанабана (сметанное яблоко)
Витамин B2 0.03mg 0.05mg Гуанабана (сметанное яблоко)
Витамин B3 0.3mg 0.9mg Гуанабана (сметанное яблоко)
Витамин B5 0.085mg 0.253mg Гуанабана (сметанное яблоко)
Витамин B6 0.024mg 0.059mg Гуанабана (сметанное яблоко)
Витамин K 29.3µg 0.4µg Ревень волнистый
Витамин B9 7µg 14µg Гуанабана (сметанное яблоко)
Холин 6.1mg 7.6mg Гуанабана (сметанное яблоко)
Насыщенные жиры 0.053g 0.051g Гуанабана (сметанное яблоко)
Мононенасыщенные жиры 0.039g 0.09g Гуанабана (сметанное яблоко)
Полиненасыщенные жиры 0.099g 0.069g Ревень волнистый
Триптофан 0.011mg Гуанабана (сметанное яблоко)
Лизин 0.06mg Гуанабана (сметанное яблоко)
Метионин 0.007mg Гуанабана (сметанное яблоко)

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Ревень волнистый Гуанабана (сметанное яблоко)
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
11%
Ревень волнистый
12%
Гуанабана (сметанное яблоко)
Итоговая оценка минералов
12%
Ревень волнистый
11%
Гуанабана (сметанное яблоко)

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Ревень волнистый
Ревень волнистый содержит меньше вещества Сахар (Разница - 12.44g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Ревень волнистый
Ревень волнистый содержит меньше вещества Натрий (Разница - 10mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Ревень волнистый
Гликемический индекс продукта Ревень волнистый ниже (Разница - 19)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Гуанабана (сметанное яблоко)
Гуанабана (сметанное яблоко) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.002g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Гуанабана (сметанное яблоко)
Продукт Гуанабана (сметанное яблоко) более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Ревень волнистый - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167758/nutrients
  2. Гуанабана (сметанное яблоко) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167761/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.