Сравнить продукты Полосатый тунец и Акула сырая
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Железо
+90.5%
Содержит
больше
Фосфор
+35.7%
Содержит
больше
Калий
+226.3%
Содержит
меньше
Натрий
-40.5%
Содержит
больше
Цинк
+144.2%
Содержит
больше
Медь
+233.3%
Содержит
больше
Марганец
+26.7%
Содержит
больше
Селен
+28.2%
Содержит
больше
Магний
+11.4%
Одинаковое количество вещества Кальций - 34
Содержит
больше
Железо
+90.5%
Содержит
больше
Фосфор
+35.7%
Содержит
больше
Калий
+226.3%
Содержит
меньше
Натрий
-40.5%
Содержит
больше
Цинк
+144.2%
Содержит
больше
Медь
+233.3%
Содержит
больше
Марганец
+26.7%
Содержит
больше
Селен
+28.2%
Содержит
больше
Магний
+11.4%
Одинаковое количество вещества Кальций - 34
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B2
+96.8%
Содержит
больше
Витамин B3
+538.4%
Содержит
больше
Витамин B6
+145.3%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+233.3%
Содержит
больше
Витамин B12
+47%
Содержит
больше
Витамин A
+288.3%
Содержит
больше
Витамин B1
+10.5%
Содержит
больше
Витамин B5
+43.3%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B2
+96.8%
Содержит
больше
Витамин B3
+538.4%
Содержит
больше
Витамин B6
+145.3%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+233.3%
Содержит
больше
Витамин B12
+47%
Содержит
больше
Витамин A
+288.3%
Содержит
больше
Витамин B1
+10.5%
Содержит
больше
Витамин B5
+43.3%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+34.5%
Содержит
больше
Другое
+783.9%
Содержит
больше
Жиры
+249.6%
Содержит
больше
Вода
+18.1%
Белки:
28.21 г
Жиры:
1.29 г
Углеводы:
0 г
Вода:
62.28 г
Другое:
8.22 г
Белки:
20.98 г
Жиры:
4.51 г
Углеводы:
0 г
Вода:
73.58 г
Другое:
0.93 г
Содержит
больше
Белки
+34.5%
Содержит
больше
Другое
+783.9%
Содержит
больше
Жиры
+249.6%
Содержит
больше
Вода
+18.1%
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-54.6%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+644%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+196.5%
Насыщенные жиры:
0.42 г
Мононенасыщенные жиры:
0.243 г
Полиненасыщенные жиры:
0.403 г
Насыщенные жиры:
0.925 г
Мононенасыщенные жиры:
1.808 г
Полиненасыщенные жиры:
1.195 г
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-54.6%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+644%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+196.5%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента минералы | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | = | ||
Содержит меньше элемента витамины | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
Белки | 28.21g | 20.98g | |
Жиры | 1.29g | 4.51g | |
Калорийность | 132kcal | 130kcal | |
Кальций | 37mg | 34mg | |
Железо | 1.6mg | 0.84mg | |
Магний | 44mg | 49mg | |
Фосфор | 285mg | 210mg | |
Калий | 522mg | 160mg | |
Натрий | 47mg | 79mg | |
Цинк | 1.05mg | 0.43mg | |
Медь | 0.11mg | 0.033mg | |
Марганец | 0.019mg | 0.015mg | |
Селен | 46.8µg | 36.5µg | |
Витамин A | 60IU | 233IU | |
Витамин A, RAE | 18µg | 70µg | |
Витамин E | 1mg | ||
Витамин D | 24IU | ||
Витамин D | 0.6µg | ||
Витамин C | 1mg | 0mg | |
Витамин B1 | 0.038mg | 0.042mg | |
Витамин B2 | 0.122mg | 0.062mg | |
Витамин B3 | 18.756mg | 2.938mg | |
Витамин B5 | 0.485mg | 0.695mg | |
Витамин B6 | 0.981mg | 0.4mg | |
Витамин B9, общий | 10µg | 3µg | |
Витамин B12 | 2.19µg | 1.49µg | |
Витамин K | 0.1µg | ||
Триптофан | 0.316mg | 0.235mg | |
Треонин | 1.237mg | 0.92mg | |
Изолейцин | 1.3mg | 0.967mg | |
Лейцин | 2.293mg | 1.705mg | |
Лизин | 2.59mg | 1.926mg | |
Метионин | 0.835mg | 0.621mg | |
Фенилаланин | 1.101mg | 0.819mg | |
Валин | 1.453mg | 1.081mg | |
Гистидин | 0.83mg | 0.618mg | |
Холестерин | 60mg | 51mg | |
Насыщенные жиры | 0.42g | 0.925g | |
0.237g | 0.527g | ||
0.091g | 0.316g | ||
0.017g | 0.109g | ||
Мононенасыщенные жиры | 0.243g | 1.808g | |
Полиненасыщенные жиры | 0.403g | 1.195g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | = | |
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета | = |
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
78%
38%
Итоговая оценка минералов
60%
41%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Полосатый тунец содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Полосатый тунец содержит меньше вещества Натрий (Разница - 32mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Полосатый тунец содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.505g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Полосатый тунец более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Акула сырая содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 9mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Акула сырая дешевле (Разница - $8)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах