Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Полосатый тунец
  5. Сравнить
  6. Полосатый тунец vs. Батат

Сравнить продукты Полосатый тунец и Батат

Сравнить

Инфографика

Полосатый тунец vs Батат infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 11% 46% 60% 37% 29% 122% 6.1% 2.5% 255%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 9% 30% 23% 50% 8.2% 20% 7.2% 34% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +76%
Содержит больше КальцийКальций +23.3%
Содержит больше КалийКалий +54.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +162.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +250%
Содержит больше ФосфорФосфор +506.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -14.5%
Содержит больше СеленСелен +7700%
Содержит больше МедьМедь +37.3%
Содержит больше МарганецМарганец +1257.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 6% 0% 0% 9.5% 28% 352% 29% 226% 274% 0% 7.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8% 236% 5.2% 0% 20% 14% 10% 48% 48% 0% 4.5% 8.3% 6.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +100%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +3267.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +369.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +140%
Содержит больше Витамин AВитамин A +3838.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +105.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +64.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~11µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Полосатый тунец Батат DV% diff.
Витамин B3 18.756mg 0.557mg 114%
Витамин B12 2.19µg 0µg 91%
Селен 46.8µg 0.6µg 84%
Витамин A 18µg 709µg 77%
Витамин B6 0.981mg 0.209mg 59%
Белки 28.21g 1.57g 53%
Фосфор 285mg 47mg 34%
Холестерин 60mg 0mg 20%
Железо 1.6mg 0.61mg 12%
Клетчатка 0g 3g 12%
Марганец 0.019mg 0.258mg 10%
Углеводы 0g 20.12g 7%
Цинк 1.05mg 0.3mg 7%
Витамин B5 0.485mg 0.8mg 6%
Калий 522mg 337mg 5%
Магний 44mg 25mg 5%
Медь 0.11mg 0.151mg 5%
Крахмал 12.65g 5%
Витамин B2 0.122mg 0.061mg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.403g 0.014g 3%
Витамин B1 0.038mg 0.078mg 3%
Витамин K 1.8µg 2%
Холин 12.3mg 2%
Насыщенные жиры 0.42g 0.018g 2%
Калорийность 132kcal 86kcal 2%
Витамин C 1mg 2.4mg 2%
Витамин E 0.26mg 2%
Жиры 1.29g 0.05g 2%
Фруктоза 0.7g 1%
Кальций 37mg 30mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.243g 0.001g 1%
Чистые углеводы 0g 17.12g N/A
Сахар 4.18g N/A
Натрий 47mg 55mg 0%
Витамин B9 10µg 11µg 0%
Триптофан 0.316mg 0.031mg 0%
Треонин 1.237mg 0.083mg 0%
Изолейцин 1.3mg 0.055mg 0%
Лейцин 2.293mg 0.092mg 0%
Лизин 2.59mg 0.066mg 0%
Метионин 0.835mg 0.029mg 0%
Фенилаланин 1.101mg 0.089mg 0%
Валин 1.453mg 0.086mg 0%
Гистидин 0.83mg 0.031mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.091g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.237g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.017g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
28% 62% 8%
Белки: 28.21 г
Жиры: 1.29 г
Углеводы: 0 г
Вода: 62.28 г
Другое: 8.22 г
20% 77%
Белки: 1.57 г
Жиры: 0.05 г
Углеводы: 20.12 г
Вода: 77.28 г
Другое: 0.98 г
Содержит больше БелкиБелки +1696.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +2480%
Содержит больше ДругоеДругое +738.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +24.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 23% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.42 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.243 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.403 г
55% 3% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.018 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.001 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.014 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +24200%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2778.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Полосатый тунец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172005/nutrients
  2. Батат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168482/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.