Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Полосатый тунец
  5. Сравнить
  6. Полосатый тунец vs. Горчица сарептская сырая

Полосатый тунец или горчица сарептская сырая - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Полосатый тунец vs Горчица сарептская сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 11% 46% 60% 37% 29% 122% 6.1% 2.5% 255%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 35% 34% 62% 55% 6.8% 25% 2.6% 0% 4.9%
Содержит больше МагнийМагний +37.5%
Содержит больше КалийКалий +35.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +320%
Содержит больше ФосфорФосфор +391.4%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +5100%
Содержит больше КальцийКальций +210.8%
Содержит больше МедьМедь +50%
Содержит меньше НатрийНатрий -57.4%
Одинаковое количество вещества Железо ~1.64mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 6% 0% 0% 9.5% 28% 352% 29% 226% 274% 0% 7.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 233% 50% 40% 0% 20% 25% 15% 13% 42% 0% 644% 9% 0.27%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2244.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +131%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +445%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +6900%
Содержит больше Витамин AВитамин A +738.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +110.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +20%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.11mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Полосатый тунец Горчица сарептская сырая DV% diff.
Витамин K 257.5µg 215%
Витамин B3 18.756mg 0.8mg 112%
Витамин B12 2.19µg 0µg 91%
Селен 46.8µg 0.9µg 83%
Витамин C 1mg 70mg 77%
Витамин B6 0.981mg 0.18mg 62%
Белки 28.21g 2.86g 51%
Фосфор 285mg 58mg 32%
Холестерин 60mg 0mg 20%
Витамин A 18µg 151µg 15%
Витамин E 2.01mg 13%
Клетчатка 0g 3.2g 13%
Кальций 37mg 115mg 8%
Цинк 1.05mg 0.25mg 7%
Витамин B5 0.485mg 0.21mg 6%
Медь 0.11mg 0.165mg 6%
Калорийность 132kcal 27kcal 5%
Калий 522mg 384mg 4%
Витамин B1 0.038mg 0.08mg 4%
Магний 44mg 32mg 3%
Углеводы 0g 4.67g 2%
Насыщенные жиры 0.42g 0.01g 2%
Полиненасыщенные жиры 0.403g 0.038g 2%
Витамин B9 10µg 12µg 1%
Витамин B2 0.122mg 0.11mg 1%
Марганец 0.019mg 1%
Натрий 47mg 20mg 1%
Жиры 1.29g 0.42g 1%
Чистые углеводы 0g 1.47g N/A
Железо 1.6mg 1.64mg 0%
Сахар 1.32g N/A
Холин 0.5mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.243g 0.092g 0%
Триптофан 0.316mg 0%
Треонин 1.237mg 0%
Изолейцин 1.3mg 0%
Лейцин 2.293mg 0%
Лизин 2.59mg 0%
Метионин 0.835mg 0%
Фенилаланин 1.101mg 0%
Валин 1.453mg 0%
Гистидин 0.83mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.091g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.237g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.017g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
28% 62% 8%
Белки: 28.21 г
Жиры: 1.29 г
Углеводы: 0 г
Вода: 62.28 г
Другое: 8.22 г
3% 5% 91%
Белки: 2.86 г
Жиры: 0.42 г
Углеводы: 4.67 г
Вода: 90.7 г
Другое: 1.35 г
Содержит больше БелкиБелки +886.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +207.1%
Содержит больше ДругоеДругое +508.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +45.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 23% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.42 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.243 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.403 г
7% 66% 27%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.01 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.092 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.038 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +164.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +960.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Полосатый тунец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172005/nutrients
  2. Горчица сарептская сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169256/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.