Полосатый тунец или дичь - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами полосатый тунец и дичь
- Полосатый тунец и дичь содержат примерно одинаковое количество калорий. Полосатый тунец содержит 132 калорий, а дичь содержит 120 калорий.
- Полосатый тунец имеет больше витамина B3, селена, витамина B6 и фосфора, однако дичь имеет больше витамина B12, витамина B2, железа, меди, витамина B1 и цинка.
- Дичь обеспечивает вас на 172% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем полосатый тунец.
- Дичь имеет в 5 раз меньше селена, чем полосатый тунец. Полосатый тунец имеет 46.8 µg селена, в то время как дичь имеет 9.7 µg.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Fish, tuna, skipjack, fresh, cooked, dry heat и Game meat, deer, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +91.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +640% |
| Содержит больше КалийКалий | +64.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +41.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +382.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +112.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +130% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +99% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +115.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +194.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +165.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +150% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +478.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +293.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +188.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 2.19µg | 6.31µg | 172% |
| Витамин B3 | 18.756mg | 6.37mg | 77% |
| Селен | 46.8µg | 9.7µg | 67% |
| Витамин B6 | 0.981mg | 0.37mg | 47% |
| Витамин B2 | 0.122mg | 0.48mg | 28% |
| Железо | 1.6mg | 3.4mg | 23% |
| Медь | 0.11mg | 0.253mg | 16% |
| Витамин B1 | 0.038mg | 0.22mg | 15% |
| Фосфор | 285mg | 202mg | 12% |
| Белки | 28.21g | 22.96g | 11% |
| Витамин B5 | 0.485mg | 10% | |
| Цинк | 1.05mg | 2.09mg | 9% |
| Холестерин | 60mg | 85mg | 8% |
| Калий | 522mg | 318mg | 6% |
| Магний | 44mg | 23mg | 5% |
| Кальций | 37mg | 5mg | 3% |
| Насыщенные жиры | 0.42g | 0.95g | 2% |
| Витамин A | 18µg | 0µg | 2% |
| Витамин B9 | 10µg | 4µg | 2% |
| Жиры | 1.29g | 2.42g | 2% |
| Витамин K | 1.1µg | 1% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.243g | 0.67g | 1% |
| Калорийность | 132kcal | 120kcal | 1% |
| Марганец | 0.019mg | 0.041mg | 1% |
| Витамин E | 0.2mg | 1% | |
| Витамин C | 1mg | 0mg | 1% |
| Натрий | 47mg | 51mg | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.403g | 0.47g | 0% |
| Триптофан | 0.316mg | 0% | |
| Треонин | 1.237mg | 1.08mg | 0% |
| Изолейцин | 1.3mg | 0.908mg | 0% |
| Лейцин | 2.293mg | 1.951mg | 0% |
| Лизин | 2.59mg | 2.006mg | 0% |
| Метионин | 0.835mg | 0.566mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.101mg | 0.937mg | 0% |
| Валин | 1.453mg | 1.073mg | 0% |
| Гистидин | 0.83mg | 1.135mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.091g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.237g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.017g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
28.21 г
Жиры:
1.29 г
Углеводы:
0 г
Вода:
62.28 г
Другое:
8.22 г
Белки:
22.96 г
Жиры:
2.42 г
Углеводы:
0 г
Вода:
73.57 г
Другое:
1.05 г
| Содержит больше БелкиБелки | +22.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +682.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +87.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +18.1% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.42 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.243 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.403 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.95 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.67 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.47 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -55.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +175.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +16.6% |