Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Полосатый тунец
  5. Сравнить
  6. Полосатый тунец vs. Кукуруза сахарная сырая

Сравнить продукты Полосатый тунец и Кукуруза сахарная сырая

Сравнить

Инфографика

Полосатый тунец vs Кукуруза сахарная сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 11% 46% 60% 37% 29% 122% 6.1% 2.5% 255%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 0.6% 24% 20% 18% 13% 38% 2% 21% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +18.9%
Содержит больше КальцийКальций +1750%
Содержит больше КалийКалий +93.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +207.7%
Содержит больше МедьМедь +103.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +128.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +220.2%
Содержит больше СеленСелен +7700%
Содержит меньше НатрийНатрий -68.1%
Содержит больше МарганецМарганец +757.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 6% 0% 0% 9.5% 28% 352% 29% 226% 274% 0% 7.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 23% 3% 1.4% 0% 39% 13% 33% 43% 21% 0% 0.75% 32% 13%
Содержит больше Витамин AВитамин A +100%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +121.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +959.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +954.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +580%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +307.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +47.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +320%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Полосатый тунец Кукуруза сахарная сырая DV% diff.
Витамин B3 18.756mg 1.77mg 106%
Витамин B12 2.19µg 0µg 91%
Селен 46.8µg 0.6µg 84%
Витамин B6 0.981mg 0.093mg 68%
Белки 28.21g 3.27g 50%
Фосфор 285mg 89mg 28%
Холестерин 60mg 0mg 20%
Железо 1.6mg 0.52mg 14%
Витамин B1 0.038mg 0.155mg 10%
Клетчатка 0g 2g 8%
Витамин B9 10µg 42µg 8%
Калий 522mg 270mg 7%
Витамин C 1mg 6.8mg 6%
Медь 0.11mg 0.054mg 6%
Углеводы 0g 18.7g 6%
Марганец 0.019mg 0.163mg 6%
Цинк 1.05mg 0.46mg 5%
Витамин B5 0.485mg 0.717mg 5%
Витамин B2 0.122mg 0.055mg 5%
Кальций 37mg 2mg 4%
Холин 23mg 4%
Фруктоза 1.94g 2%
Калорийность 132kcal 86kcal 2%
Магний 44mg 37mg 2%
Крахмал 5.7g 2%
Натрий 47mg 15mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.403g 0.487g 1%
Витамин A 18µg 9µg 1%
Жиры 1.29g 1.35g 0%
Чистые углеводы 0g 16.7g N/A
Сахар 6.26g N/A
Витамин E 0.07mg 0%
Витамин K 0.3µg 0%
Насыщенные жиры 0.42g 0.325g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.243g 0.432g 0%
Триптофан 0.316mg 0.023mg 0%
Треонин 1.237mg 0.129mg 0%
Изолейцин 1.3mg 0.129mg 0%
Лейцин 2.293mg 0.348mg 0%
Лизин 2.59mg 0.137mg 0%
Метионин 0.835mg 0.067mg 0%
Фенилаланин 1.101mg 0.15mg 0%
Валин 1.453mg 0.185mg 0%
Гистидин 0.83mg 0.089mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.091g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.237g 0g N/A
0.014g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.017g 0g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.468g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
28% 62% 8%
Белки: 28.21 г
Жиры: 1.29 г
Углеводы: 0 г
Вода: 62.28 г
Другое: 8.22 г
3% 19% 76%
Белки: 3.27 г
Жиры: 1.35 г
Углеводы: 18.7 г
Вода: 76.05 г
Другое: 0.63 г
Содержит больше БелкиБелки +762.7%
Содержит больше ДругоеДругое +1204.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +22.1%
Одинаковое количество вещества Жиры ~1.35g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 23% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.42 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.243 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.403 г
26% 35% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.325 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.432 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.487 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -22.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +77.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +20.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Полосатый тунец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172005/nutrients
  2. Кукуруза сахарная сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169998/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.