Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Полосатый тунец и Палтусы сырые

Сравнить

Инфографика

Полосатый тунец vs Палтусы сырые infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +1133.3%
Содержит больше Железо +142.4%
Содержит больше Магний +69.2%
Содержит больше Фосфор +73.8%
Содержит больше Калий +94.8%
Содержит меньше Натрий -41.3%
Содержит больше Цинк +162.5%
Содержит больше Медь +266.7%
Содержит больше Марганец +58.3%
Содержит больше Селен +28.2%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 12% 60% 32% 123% 47% 7% 29% 37% 3% 256%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 25% 19% 71% 24% 11% 11% 10% 2% 200%
Содержит больше Кальций +1133.3%
Содержит больше Железо +142.4%
Содержит больше Магний +69.2%
Содержит больше Фосфор +73.8%
Содержит больше Калий +94.8%
Содержит меньше Натрий -41.3%
Содержит больше Цинк +162.5%
Содержит больше Медь +266.7%
Содержит больше Марганец +58.3%
Содержит больше Селен +28.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +27.7%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +52.5%
Содержит больше Витамин B3 +1150.4%
Содержит больше Витамин B5 +94%
Содержит больше Витамин B6 +133.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +900%
Содержит больше Витамин B12 +119%
Содержит больше Витамин B1 +57.9%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 0% 0% 4% 10% 29% 352% 30% 227% 8% 274% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 3% 15% 822% 0% 15% 19% 29% 15% 97% 1% 126% 1%
Содержит больше Витамин A +27.7%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2 +52.5%
Содержит больше Витамин B3 +1150.4%
Содержит больше Витамин B5 +94%
Содержит больше Витамин B6 +133.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +900%
Содержит больше Витамин B12 +119%
Содержит больше Витамин B1 +57.9%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +96.3%
Содержит больше Другое +440.8%
Содержит больше Жиры +972.9%
Содержит больше Вода +12.8%
28% 62% 8%
Белки: 28.21 г
Жиры: 1.29 г
Углеводы: 0 г
Вода: 62.28 г
Другое: 8.22 г
14% 14% 70%
Белки: 14.37 г
Жиры: 13.84 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.27 г
Другое: 1.52 г
Содержит больше Белки +96.3%
Содержит больше Другое +440.8%
Содержит больше Жиры +972.9%
Содержит больше Вода +12.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -82.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +3347.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +239.2%
39% 23% 38%
Насыщенные жиры: 0.42 г
Мононенасыщенные жиры: 0.243 г
Полиненасыщенные жиры: 0.403 г
20% 69% 11%
Насыщенные жиры: 2.419 г
Мононенасыщенные жиры: 8.378 г
Полиненасыщенные жиры: 1.367 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -82.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +3347.7%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +239.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Полосатый тунец Палтусы сырые
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Полосатый тунец Палтусы сырые Мнение
Белки 28.21g 14.37g Полосатый тунец
Жиры 1.29g 13.84g Палтусы сырые
Калорийность 132kcal 186kcal Палтусы сырые
Кальций 37mg 3mg Полосатый тунец
Железо 1.6mg 0.66mg Полосатый тунец
Магний 44mg 26mg Полосатый тунец
Фосфор 285mg 164mg Полосатый тунец
Калий 522mg 268mg Полосатый тунец
Натрий 47mg 80mg Полосатый тунец
Цинк 1.05mg 0.4mg Полосатый тунец
Медь 0.11mg 0.03mg Полосатый тунец
Марганец 0.019mg 0.012mg Полосатый тунец
Селен 46.8µg 36.5µg Полосатый тунец
Витамин A 60IU 47IU Полосатый тунец
Витамин A, RAE 18µg 14µg Полосатый тунец
Витамин E 0.73mg Палтусы сырые
Витамин D 1097IU Палтусы сырые
Витамин D 27.4µg Палтусы сырые
Витамин C 1mg 0mg Полосатый тунец
Витамин B1 0.038mg 0.06mg Палтусы сырые
Витамин B2 0.122mg 0.08mg Полосатый тунец
Витамин B3 18.756mg 1.5mg Полосатый тунец
Витамин B5 0.485mg 0.25mg Полосатый тунец
Витамин B6 0.981mg 0.42mg Полосатый тунец
Витамин B9, общий 10µg 1µg Полосатый тунец
Витамин B12 2.19µg 1µg Полосатый тунец
Витамин K 0.1µg Палтусы сырые
Триптофан 0.316mg 0.161mg Полосатый тунец
Треонин 1.237mg 0.63mg Полосатый тунец
Изолейцин 1.3mg 0.662mg Полосатый тунец
Лейцин 2.293mg 1.168mg Полосатый тунец
Лизин 2.59mg 1.32mg Полосатый тунец
Метионин 0.835mg 0.425mg Полосатый тунец
Фенилаланин 1.101mg 0.561mg Полосатый тунец
Валин 1.453mg 0.74mg Полосатый тунец
Гистидин 0.83mg 0.423mg Полосатый тунец
Холестерин 60mg 46mg Палтусы сырые
Насыщенные жиры 0.42g 2.419g Полосатый тунец
0.237g 0.393g Палтусы сырые
0.091g 0.526g Палтусы сырые
0.017g 0.089g Палтусы сырые
Мононенасыщенные жиры 0.243g 8.378g Палтусы сырые
Полиненасыщенные жиры 0.403g 1.367g Палтусы сырые

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Полосатый тунец Палтусы сырые
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы =
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета =

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
78%
Полосатый тунец
95%
Палтусы сырые
Итоговая оценка минералов
60%
Полосатый тунец
37%
Палтусы сырые

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Полосатый тунец
Полосатый тунец содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Полосатый тунец
Полосатый тунец содержит меньше вещества Натрий (Разница - 33mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Полосатый тунец
Полосатый тунец содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.999g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Полосатый тунец
Продукт Полосатый тунец более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Полосатый тунец
Продукт Полосатый тунец более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Палтусы сырые
Палтусы сырые содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 14mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Палтусы сырые
Палтусы сырые дешевле (Разница - $3)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Полосатый тунец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172005/nutrients
  2. Палтусы сырые - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171965/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.