Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Полосатый тунец
  5. Сравнить
  6. Полосатый тунец vs. Ямс

Сравнить продукты Полосатый тунец и Ямс

Сравнить

Инфографика

Полосатый тунец vs Ямс infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 11% 46% 60% 37% 29% 122% 6.1% 2.5% 255%
Ямс
Ямс
4
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.1% 72% 20% 59% 6.5% 24% 1.2% 52% 3.8%
Содержит больше МагнийМагний +109.5%
Содержит больше КальцийКальций +117.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +196.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +337.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +418.2%
Содержит больше СеленСелен +6585.7%
Содержит больше КалийКалий +56.3%
Содержит больше МедьМедь +61.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -80.9%
Содержит больше МарганецМарганец +1989.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 6% 0% 0% 9.5% 28% 352% 29% 226% 274% 0% 7.5% 0%
Ямс
Ямс
6
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 57% 2.3% 7% 0% 28% 7.4% 10% 19% 68% 0% 5.8% 17% 9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +157.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +281.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +3297.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +54.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +234.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1610%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +194.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +130%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Полосатый тунец Ямс DV% diff.
Витамин B3 18.756mg 0.552mg 114%
Витамин B12 2.19µg 0µg 91%
Селен 46.8µg 0.7µg 84%
Витамин B6 0.981mg 0.293mg 53%
Белки 28.21g 1.53g 53%
Фосфор 285mg 55mg 33%
Холестерин 60mg 0mg 20%
Витамин C 1mg 17.1mg 18%
Клетчатка 0g 4.1g 16%
Марганец 0.019mg 0.397mg 16%
Железо 1.6mg 0.54mg 13%
Углеводы 0g 27.88g 9%
Калий 522mg 816mg 9%
Медь 0.11mg 0.178mg 8%
Витамин B2 0.122mg 0.032mg 7%
Цинк 1.05mg 0.24mg 7%
Витамин B1 0.038mg 0.112mg 6%
Магний 44mg 21mg 5%
Холин 16.5mg 3%
Витамин B5 0.485mg 0.314mg 3%
Витамин B9 10µg 23µg 3%
Натрий 47mg 9mg 2%
Насыщенные жиры 0.42g 0.037g 2%
Витамин E 0.35mg 2%
Кальций 37mg 17mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.403g 0.076g 2%
Жиры 1.29g 0.17g 2%
Витамин K 2.3µg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.243g 0.006g 1%
Калорийность 132kcal 118kcal 1%
Витамин A 18µg 7µg 1%
Чистые углеводы 0g 23.78g N/A
Сахар 0.5g N/A
Триптофан 0.316mg 0.012mg 0%
Треонин 1.237mg 0.054mg 0%
Изолейцин 1.3mg 0.052mg 0%
Лейцин 2.293mg 0.096mg 0%
Лизин 2.59mg 0.059mg 0%
Метионин 0.835mg 0.021mg 0%
Фенилаланин 1.101mg 0.071mg 0%
Валин 1.453mg 0.062mg 0%
Гистидин 0.83mg 0.034mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.091g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.237g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.017g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
28% 62% 8%
Белки: 28.21 г
Жиры: 1.29 г
Углеводы: 0 г
Вода: 62.28 г
Другое: 8.22 г
Ямс
Ямс
2
28% 70%
Белки: 1.53 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 27.88 г
Вода: 69.6 г
Другое: 0.82 г
Содержит больше БелкиБелки +1743.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +658.8%
Содержит больше ДругоеДругое +902.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +11.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 23% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.42 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.243 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.403 г
Ямс
Ямс
1
31% 5% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.037 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.006 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.076 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3950%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +430.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -91.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Полосатый тунец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172005/nutrients
  2. Ямс - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170071/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.