Помадка или дикий рис сырой - сравнение калорийности и питательности

Какие различия между продуктами помадка и дикий рис сырой?

• Помадка и дикий рис сырой содержат примерно одинаковое количество калорий. Помадка содержит 373 калорий, а дикий рис сырой содержит 357 калорий.
• Дикий рис сырой по количеству фосфора, меди, марганца, цинка, магния, витамина B3, витамина B6, клетчатки, железа и витамина B9 богаче чем помадка.
• Потребность в фосфоре в ежедневном рационе на 62% лучше покрывает дикий рис сырой, чем помадка
• Помадка имеет более низкий гликемический индекс (43), чем дикий рис сырой (57).

Мы использовали Candies, fondant, prepared-from-recipe и Wild rice, raw в этой статье.