Помадка или палтусы сырые - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами помадка и палтусы сырые?
- Помадка содержит больше калорий, чем палтусы сырые. В то время как помадка содержит 373 калорий, палтусы сырые содержит только 186 калорий.
- Палтусы сырые по количеству витамина D, селена, витамина B12, витамина B6, фосфора, холина, витамина B3 и железа богаче чем помадка.
- Потребность в витамине D в ежедневном рационе на 183% лучше покрывает палтусы сырые, чем помадка
- Палтусы сырые имеет более низкий гликемический индекс (0), чем помадка (43).
Мы использовали Candies, fondant, prepared-from-recipe и Fish, halibut, Greenland, raw в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -86.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +6600% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +6500% |
| Содержит больше МедьМедь | +900% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +900% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +5983.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1100% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +400% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин D | 0IU | 1097IU | 137% |
| Витамин D | 0µg | 27.4µg | 137% |
| Селен | 0.6µg | 36.5µg | 65% |
| Витамин B12 | 0µg | 1µg | 42% |
| Витамин B6 | 0mg | 0.42mg | 32% |
| Углеводы | 93.18g | 0g | 31% |
| Белки | 0g | 14.37g | 29% |
| Фосфор | 0mg | 164mg | 23% |
| Жиры | 0.02g | 13.84g | 21% |
| Мононенасыщенные жиры | 0g | 8.378g | 21% |
| Холестерин | 0mg | 46mg | 15% |
| Насыщенные жиры | 0g | 2.419g | 11% |
| Холин | 0mg | 61.8mg | 11% |
| Витамин B3 | 0mg | 1.5mg | 9% |
| Калорийность | 373kcal | 186kcal | 9% |
| Полиненасыщенные жиры | 0g | 1.367g | 9% |
| Калий | 4mg | 268mg | 8% |
| Железо | 0.01mg | 0.66mg | 8% |
| Магний | 0mg | 26mg | 6% |
| Витамин B5 | 0mg | 0.25mg | 5% |
| Витамин B2 | 0.016mg | 0.08mg | 5% |
| Витамин B1 | 0.005mg | 0.06mg | 5% |
| Витамин E | 0mg | 0.73mg | 5% |
| Натрий | 11mg | 80mg | 3% |
| Цинк | 0.04mg | 0.4mg | 3% |
| Медь | 0.003mg | 0.03mg | 3% |
| Витамин A | 0µg | 14µg | 2% |
| Марганец | 0mg | 0.012mg | 1% |
| Чистые углеводы | 93.18g | 0g | N/A |
| Кальций | 3mg | 3mg | 0% |
| Сахар | 88.9g | 0g | N/A |
| Витамин K | 0µg | 0.1µg | 0% |
| Витамин B9 | 0µg | 1µg | 0% |
| Триптофан | 0.161mg | 0% | |
| Треонин | 0.63mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.662mg | 0% | |
| Лейцин | 1.168mg | 0% | |
| Лизин | 1.32mg | 0% | |
| Метионин | 0.425mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.561mg | 0% | |
| Валин | 0.74mg | 0% | |
| Гистидин | 0.423mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.526g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.393g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.089g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0 г
Жиры:
0.02 г
Углеводы:
93.18 г
Вода:
6.74 г
Другое:
0.06 г
Белки:
14.37 г
Жиры:
13.84 г
Углеводы:
0 г
Вода:
70.27 г
Другое:
1.52 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +69100% |
| Содержит больше ВодаВода | +942.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +2433.3% |