Помадка или фасоль - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами помадка и фасоль?
- Помадка и фасоль содержат примерно одинаковое количество калорий. Помадка содержит 373 калорий, а фасоль содержит 333 калорий.
- Фасоль имеет больше меди, железа, клетчатки, витамина B9, фосфора, марганца, витамина B1, калия, магния и витамина B6 чем помадка.
- Фасоль обеспечивает на 106% больше дневной нормы меди
- Помадка имеет более высокий гликемический индекс (43), чем фасоль (22).
Мы использовали Candies, fondant, prepared-from-recipe и Beans, kidney, all types, mature seeds, raw в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -54.2% |
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +4666.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +35050% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +81900% |
| Содержит больше МедьМедь | +31833.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +6875% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +433.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +10480% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1268.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.003mg | 0.958mg | 106% |
| Железо | 0.01mg | 8.2mg | 102% |
| Клетчатка | 0g | 24.9g | 100% |
| Витамин B9 | 0µg | 394µg | 99% |
| Фосфор | 0mg | 407mg | 58% |
| Белки | 0g | 23.58g | 47% |
| Витамин B1 | 0.005mg | 0.529mg | 44% |
| Марганец | 0mg | 1.021mg | 44% |
| Калий | 4mg | 1406mg | 41% |
| Магний | 0mg | 140mg | 33% |
| Витамин B6 | 0mg | 0.397mg | 31% |
| Цинк | 0.04mg | 2.79mg | 25% |
| Витамин B5 | 0mg | 0.78mg | 16% |
| Витамин K | 0µg | 19µg | 16% |
| Витамин B2 | 0.016mg | 0.219mg | 16% |
| Кальций | 3mg | 143mg | 14% |
| Витамин B3 | 0mg | 2.06mg | 13% |
| Углеводы | 93.18g | 60.01g | 11% |
| Витамин C | 0mg | 4.5mg | 5% |
| Селен | 0.6µg | 3.2µg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0g | 0.457g | 3% |
| Калорийность | 373kcal | 333kcal | 2% |
| Витамин E | 0mg | 0.22mg | 1% |
| Натрий | 11mg | 24mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0g | 0.12g | 1% |
| Жиры | 0.02g | 0.83g | 1% |
| Чистые углеводы | 93.18g | 35.11g | N/A |
| Сахар | 88.9g | 2.23g | N/A |
| Мононенасыщенные жиры | 0g | 0.064g | 0% |
| Триптофан | 0.279mg | 0% | |
| Треонин | 0.992mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.041mg | 0% | |
| Лейцин | 1.882mg | 0% | |
| Лизин | 1.618mg | 0% | |
| Метионин | 0.355mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.275mg | 0% | |
| Валин | 1.233mg | 0% | |
| Гистидин | 0.656mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +55.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4050% |
| Содержит больше ВодаВода | +74.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +6283.3% |