Помело или бифштекс сырой - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты помело и бифштекс сырой?
- Бифштекс сырой содержит больше калорий, чем помело. В то время как бифштекс сырой содержит 134 калорий, помело содержит только 38 калорий.
- Помело содержит больше витамина C, однако бифштекс сырой богаче витамином B12, цинком, витамином B6, витамином B3, фосфором, железом и витамином B2.
- Бифштекс сырой обеспечивает вас на 112% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем помело.
- Бифштекс сырой имеет более низкий гликемический индекс (0), чем помело (78).
Pummelo, raw и Beef, loin, top sirloin cap steak, boneless, separable lean only, trimmed to 1/8" fat, all grades, raw — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +316.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +25% |
| Содержит больше КалийКалий | +73.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1718.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +64.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +6525% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1194.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +120.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +574.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2194.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1408.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 2.69µg | 112% |
| Витамин C | 61mg | 0mg | 68% |
| Селен | 27.9µg | 51% | |
| Цинк | 0.08mg | 5.3mg | 47% |
| Белки | 0.76g | 21.38g | 41% |
| Витамин B6 | 0.036mg | 0.543mg | 39% |
| Витамин B3 | 0.22mg | 5.048mg | 30% |
| Фосфор | 17mg | 220mg | 29% |
| Железо | 0.11mg | 2mg | 24% |
| Холестерин | 0mg | 67mg | 22% |
| Витамин B2 | 0.027mg | 0.182mg | 12% |
| Насыщенные жиры | 1.875g | 9% | |
| Жиры | 0.04g | 5.36g | 8% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.354g | 6% | |
| Калорийность | 38kcal | 134kcal | 5% |
| Магний | 6mg | 25mg | 5% |
| Калий | 216mg | 375mg | 5% |
| Клетчатка | 1g | 0g | 4% |
| Медь | 0.048mg | 0.079mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.034mg | 0.075mg | 3% |
| Углеводы | 9.62g | 0g | 3% |
| Натрий | 1mg | 55mg | 2% |
| Марганец | 0.017mg | 1% | |
| Витамин D | 0.1µg | 1% | |
| Витамин K | 1.5µg | 1% | |
| Витамин B9 | 3µg | 1% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.189g | 1% | |
| Чистые углеводы | 8.62g | 0g | N/A |
| Витамин D | 3IU | 0% | |
| Кальций | 4mg | 5mg | 0% |
| Витамин A | 0µg | 2µg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 0.253g | N/A |
| Триптофан | 0.262mg | 0% | |
| Треонин | 1.099mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.09mg | 0% | |
| Лейцин | 2.011mg | 0% | |
| Лизин | 2.247mg | 0% | |
| Метионин | 0.621mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.931mg | 0% | |
| Валин | 1.152mg | 0% | |
| Гистидин | 0.868mg | 0% | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.008g | N/A | |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.007g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.142g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.76 г
Жиры:
0.04 г
Углеводы:
9.62 г
Вода:
89.1 г
Другое:
0.48 г
Белки:
21.38 г
Жиры:
5.36 г
Углеводы:
0 г
Вода:
72.93 г
Другое:
0.33 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +22.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +45.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +2713.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +13300% |