Помело или глазурь - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами помело и глазурь
- Глазурь содержит больше калорий, чем помело. В то время как глазурь содержит 418 калорий, помело содержит только 38 калорий.
- Помело имеет больше витамина C, калия и меди, однако глазурь содержит больше витамина B2.
- Помело покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 68% выше, чем глазурь.
- Помело имеет меньше натрия.
- Помело имеет более высокий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Pummelo, raw и Frostings, vanilla, creamy, ready-to-eat.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +500% |
| Содержит больше КальцийКальций | +33.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +535.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +14.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +45.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +240% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1018.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 61mg | 0mg | 68% |
| Полиненасыщенные жиры | 7.951g | 53% | |
| Жиры | 0.04g | 16.23g | 25% |
| Витамин B2 | 0.027mg | 0.302mg | 21% |
| Калорийность | 38kcal | 418kcal | 19% |
| Углеводы | 9.62g | 67.89g | 19% |
| Насыщенные жиры | 2.974g | 14% | |
| Мононенасыщенные жиры | 4.86g | 12% | |
| Витамин K | 13µg | 11% | |
| Витамин E | 1.53mg | 10% | |
| Натрий | 1mg | 184mg | 8% |
| Медь | 0.048mg | 0mg | 5% |
| Калий | 216mg | 34mg | 5% |
| Клетчатка | 1g | 0g | 4% |
| Витамин B6 | 0.036mg | 0mg | 3% |
| Витамин B9 | 8µg | 2% | |
| Белки | 0.76g | 0g | 2% |
| Витамин B1 | 0.034mg | 0.01mg | 2% |
| Железо | 0.11mg | 0.16mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.055mg | 1% | |
| Марганец | 0.017mg | 0mg | 1% |
| Магний | 6mg | 1mg | 1% |
| Чистые углеводы | 8.62g | 67.89g | N/A |
| Кальций | 4mg | 3mg | 0% |
| Сахар | 63.1g | N/A | |
| Цинк | 0.08mg | 0.07mg | 0% |
| Фосфор | 17mg | 18mg | 0% |
| Селен | 0.1µg | 0% | |
| Витамин B3 | 0.22mg | 0.22mg | 0% |
| Холин | 2.3mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +491.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +40475% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +605.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +68.8% |
