Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Помело и Голубиный горох сырой

Сравнить

Инфографика

Помело vs Голубиный горох сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 4.3% 1.2% 19% 4.1% 16% 2.2% 7.3% 0.13% 2.2% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 131% 39% 123% 196% 352% 75% 157% 2.2% 234% 45%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.1%
Содержит больше МагнийМагний +2950%
Содержит больше КальцийКальций +3150%
Содержит больше КалийКалий +544.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +4654.5%
Содержит больше МедьМедь +2102.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +3350%
Содержит больше ФосфорФосфор +2058.8%
Содержит больше МарганецМарганец +10435.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 203% 0% 0% 0% 8.5% 6.2% 4.1% 0% 8.3% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 0% 0% 161% 43% 56% 76% 65% 0% 0% 342% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1791.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +592.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1247.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +686.1%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Помело Голубиный горох сырой DV% diff.
Витамин B9 456µg 114%
Медь 0.048mg 1.057mg 112%
Марганец 0.017mg 1.791mg 77%
Витамин C 61mg 0mg 68%
Железо 0.11mg 5.23mg 64%
Клетчатка 1g 15g 56%
Витамин B1 0.034mg 0.643mg 51%
Фосфор 17mg 367mg 50%
Магний 6mg 183mg 42%
Белки 0.76g 21.7g 42%
Калий 216mg 1392mg 35%
Витамин B5 1.266mg 25%
Цинк 0.08mg 2.76mg 24%
Витамин B6 0.036mg 0.283mg 19%
Углеводы 9.62g 62.78g 18%
Витамин B3 0.22mg 2.965mg 17%
Калорийность 38kcal 343kcal 15%
Селен 8.2µg 15%
Кальций 4mg 130mg 13%
Витамин B2 0.027mg 0.187mg 12%
Полиненасыщенные жиры 0.814g 5%
Жиры 0.04g 1.49g 2%
Насыщенные жиры 0.33g 2%
Натрий 1mg 17mg 1%
Чистые углеводы 8.62g 47.78g N/A
Витамин A 0µg 1µg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.012g 0%
Триптофан 0.212mg 0%
Треонин 0.767mg 0%
Изолейцин 0.785mg 0%
Лейцин 1.549mg 0%
Лизин 1.521mg 0%
Метионин 0.243mg 0%
Фенилаланин 1.858mg 0%
Валин 0.937mg 0%
Гистидин 0.774mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 89%
Белки: 0.76 г
Жиры: 0.04 г
Углеводы: 9.62 г
Вода: 89.1 г
Другое: 0.48 г
22% 63% 11% 3%
Белки: 21.7 г
Жиры: 1.49 г
Углеводы: 62.78 г
Вода: 10.59 г
Другое: 3.44 г
Содержит больше ВодаВода +741.4%
Содержит больше БелкиБелки +2755.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +3625%
Содержит больше УглеводыУглеводы +552.6%
Содержит больше ДругоеДругое +616.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Помело - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167754/nutrients
  2. Голубиный горох сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172436/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.