Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Помело и Гуайява

Сравнить

Инфографика

Помело vs Гуайява infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 4.3% 1.2% 19% 4.1% 16% 2.2% 7.3% 0.13% 2.2% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.4% 37% 9.8% 77% 6.3% 17% 0.26% 20% 3.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -50%
Содержит больше МагнийМагний +266.7%
Содержит больше КальцийКальций +350%
Содержит больше КалийКалий +93.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +136.4%
Содержит больше МедьМедь +379.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +187.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +135.3%
Содержит больше МарганецМарганец +782.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 203% 0% 0% 0% 8.5% 6.2% 4.1% 0% 8.3% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 761% 10% 15% 0% 17% 9.2% 20% 27% 25% 0% 6.5% 37% 4.1%
Содержит больше Витамин CВитамин C +274.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +97.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +48.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +392.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +205.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Помело Гуайява DV% diff.
Витамин C 61mg 228.3mg 186%
Медь 0.048mg 0.23mg 20%
Клетчатка 1g 5.4g 18%
Витамин B9 49µg 12%
Витамин B5 0.451mg 9%
Калий 216mg 417mg 6%
Марганец 0.017mg 0.15mg 6%
Витамин B6 0.036mg 0.11mg 6%
Витамин E 0.73mg 5%
Витамин B3 0.22mg 1.084mg 5%
Белки 0.76g 2.55g 4%
Магний 6mg 22mg 4%
Фосфор 17mg 40mg 3%
Витамин B1 0.034mg 0.067mg 3%
Витамин A 0µg 31µg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.401g 3%
Витамин K 2.6µg 2%
Калорийность 38kcal 68kcal 2%
Железо 0.11mg 0.26mg 2%
Углеводы 9.62g 14.32g 2%
Жиры 0.04g 0.95g 1%
Цинк 0.08mg 0.23mg 1%
Витамин B2 0.027mg 0.04mg 1%
Кальций 4mg 18mg 1%
Холин 7.6mg 1%
Насыщенные жиры 0.272g 1%
Селен 0.6µg 1%
Чистые углеводы 8.62g 8.92g N/A
Сахар 8.92g N/A
Натрий 1mg 2mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.087g 0%
Триптофан 0.022mg 0%
Треонин 0.096mg 0%
Изолейцин 0.093mg 0%
Лейцин 0.171mg 0%
Лизин 0.072mg 0%
Метионин 0.016mg 0%
Фенилаланин 0.006mg 0%
Валин 0.087mg 0%
Гистидин 0.022mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 89%
Белки: 0.76 г
Жиры: 0.04 г
Углеводы: 9.62 г
Вода: 89.1 г
Другое: 0.48 г
3% 14% 81%
Белки: 2.55 г
Жиры: 0.95 г
Углеводы: 14.32 г
Вода: 80.8 г
Другое: 1.38 г
Содержит больше БелкиБелки +235.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +2275%
Содержит больше УглеводыУглеводы +48.9%
Содержит больше ДругоеДругое +187.5%
Одинаковое количество вещества Вода ~80.8g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Помело - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167754/nutrients
  2. Гуайява - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173044/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.