Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Помело и Каштан

Сравнить

Инфографика

Помело vs Каштан infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 4.3% 1.2% 19% 4.1% 16% 2.2% 7.3% 0.13% 2.2% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 39% 14% 63% 65% 157% 6.8% 42% 3.5% 111% 0%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.3%
Содержит больше МагнийМагний +800%
Содержит больше КальцийКальций +1050%
Содержит больше КалийКалий +231%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1472.7%
Содержит больше МедьМедь +883.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +212.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +482.4%
Содержит больше МарганецМарганец +4923.5%
Одинаковое количество вещества Селен ~µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 203% 0% 0% 0% 8.5% 6.2% 4.1% 0% 8.3% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 89% 0.33% 0% 0% 37% 24% 14% 19% 54% 0% 0% 29% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +128.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +335.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +285.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +232.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +547.2%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Помело Каштан DV% diff.
Медь 0.048mg 0.472mg 47%
Витамин C 61mg 26.7mg 38%
Марганец 0.017mg 0.854mg 36%
Железо 0.11mg 1.73mg 20%
Витамин B6 0.036mg 0.233mg 15%
Калий 216mg 715mg 15%
Фосфор 17mg 99mg 12%
Магний 6mg 54mg 11%
Витамин B1 0.034mg 0.148mg 10%
Витамин B9 38µg 10%
Углеводы 9.62g 27.76g 6%
Витамин B5 0.316mg 6%
Витамин B2 0.027mg 0.104mg 6%
Калорийность 38kcal 131kcal 5%
Кальций 4mg 46mg 4%
Клетчатка 1g 4%
Полиненасыщенные жиры 0.545g 4%
Витамин B3 0.22mg 0.731mg 3%
Жиры 0.04g 1.38g 2%
Цинк 0.08mg 0.25mg 2%
Белки 0.76g 2g 2%
Натрий 1mg 27mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.476g 1%
Насыщенные жиры 0.26g 1%
Чистые углеводы 8.62g 27.76g N/A
Витамин A 0µg 1µg 0%
Триптофан 0.022mg 0%
Треонин 0.071mg 0%
Изолейцин 0.079mg 0%
Лейцин 0.118mg 0%
Лизин 0.118mg 0%
Метионин 0.047mg 0%
Фенилаланин 0.084mg 0%
Валин 0.112mg 0%
Гистидин 0.055mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 89%
Белки: 0.76 г
Жиры: 0.04 г
Углеводы: 9.62 г
Вода: 89.1 г
Другое: 0.48 г
2% 28% 68%
Белки: 2 г
Жиры: 1.38 г
Углеводы: 27.76 г
Вода: 68.15 г
Другое: 0.71 г
Содержит больше ВодаВода +30.7%
Содержит больше БелкиБелки +163.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +3350%
Содержит больше УглеводыУглеводы +188.6%
Содержит больше ДругоеДругое +47.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Помело - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167754/nutrients
  2. Каштан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170168/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.