Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Помело и Киви

Сравнить

Инфографика

Помело vs Киви infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 4.3% 1.2% 19% 4.1% 16% 2.2% 7.3% 0.13% 2.2% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 10% 28% 12% 43% 3.8% 15% 0.39% 13% 1.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -66.7%
Содержит больше МагнийМагний +183.3%
Содержит больше КальцийКальций +750%
Содержит больше КалийКалий +44.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +181.8%
Содержит больше МедьМедь +170.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +75%
Содержит больше ФосфорФосфор +100%
Содержит больше МарганецМарганец +476.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 203% 0% 0% 0% 8.5% 6.2% 4.1% 0% 8.3% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 309% 1.3% 29% 0% 6.8% 5.8% 6.4% 11% 15% 0% 101% 19% 4.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +25.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +52%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +55%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +75%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.025mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Помело Киви DV% diff.
Витамин C 61mg 92.7mg 35%
Витамин K 40.3µg 34%
Витамин E 1.46mg 10%
Медь 0.048mg 0.13mg 9%
Клетчатка 1g 3g 8%
Витамин B9 25µg 6%
Фруктоза 4.35g 5%
Витамин B5 0.183mg 4%
Марганец 0.017mg 0.098mg 4%
Калий 216mg 312mg 3%
Кальций 4mg 34mg 3%
Магний 6mg 17mg 3%
Железо 0.11mg 0.31mg 3%
Углеводы 9.62g 14.66g 2%
Фосфор 17mg 34mg 2%
Витамин B6 0.036mg 0.063mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.287g 2%
Витамин B3 0.22mg 0.341mg 1%
Холин 7.8mg 1%
Калорийность 38kcal 61kcal 1%
Белки 0.76g 1.14g 1%
Цинк 0.08mg 0.14mg 1%
Жиры 0.04g 0.52g 1%
Витамин B1 0.034mg 0.027mg 1%
Чистые углеводы 8.62g 11.66g N/A
Сахар 8.99g N/A
Натрий 1mg 3mg 0%
Витамин A 0µg 4µg 0%
Селен 0.2µg 0%
Витамин B2 0.027mg 0.025mg 0%
Насыщенные жиры 0.029g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.047g 0%
Триптофан 0.015mg 0%
Треонин 0.047mg 0%
Изолейцин 0.051mg 0%
Лейцин 0.066mg 0%
Лизин 0.061mg 0%
Метионин 0.024mg 0%
Фенилаланин 0.044mg 0%
Валин 0.057mg 0%
Гистидин 0.027mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 89%
Белки: 0.76 г
Жиры: 0.04 г
Углеводы: 9.62 г
Вода: 89.1 г
Другое: 0.48 г
15% 83%
Белки: 1.14 г
Жиры: 0.52 г
Углеводы: 14.66 г
Вода: 83.07 г
Другое: 0.61 г
Содержит больше БелкиБелки +50%
Содержит больше ЖирыЖиры +1200%
Содержит больше УглеводыУглеводы +52.4%
Содержит больше ДругоеДругое +27.1%
Одинаковое количество вещества Вода ~83.07g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Помело - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167754/nutrients
  2. Киви - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168153/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.