Помело или макадамия - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами помело и макадамия?
- Помело содержит меньше калорий, чем макадамия. Помело содержит 38 калорий, в то время как макадамия содержит 718 калорий.
- Помело богаче витамином C, но макадамия богаче марганцем, витамином B1, медью, железом, клетчаткой, магнием, фосфором, витамином B6 и витамином B3.
- Макадамия обеспечивает на 179% больше дневной нормы марганца
- Помело имеет в 51 раз больше витамина C, чем макадамия. Помело имеет 61 мг витамина C, в то время как макадамия имеет 1.2 мг.
- Макадамия имеет более низкий гликемический индекс, чем помело.
Мы использовали Pummelo, raw и Nuts, macadamia nuts, raw в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -80% |
| Содержит больше МагнийМагний | +2066.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2025% |
| Содержит больше КалийКалий | +70.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +3254.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +1475% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1525% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1005.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +24200% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +4983.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +3414.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +500% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1024.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +663.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.017mg | 4.131mg | 179% |
| Мононенасыщенные жиры | 58.877g | 147% | |
| Жиры | 0.04g | 75.77g | 117% |
| Витамин B1 | 0.034mg | 1.195mg | 97% |
| Медь | 0.048mg | 0.756mg | 79% |
| Витамин C | 61mg | 1.2mg | 66% |
| Насыщенные жиры | 12.061g | 55% | |
| Железо | 0.11mg | 3.69mg | 45% |
| Калорийность | 38kcal | 718kcal | 34% |
| Магний | 6mg | 130mg | 30% |
| Клетчатка | 1g | 8.6g | 30% |
| Фосфор | 17mg | 188mg | 24% |
| Витамин B6 | 0.036mg | 0.275mg | 18% |
| Витамин B5 | 0.758mg | 15% | |
| Витамин B3 | 0.22mg | 2.473mg | 14% |
| Белки | 0.76g | 7.91g | 14% |
| Цинк | 0.08mg | 1.3mg | 11% |
| Витамин B2 | 0.027mg | 0.162mg | 10% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.502g | 10% | |
| Кальций | 4mg | 85mg | 8% |
| Селен | 3.6µg | 7% | |
| Витамин E | 0.54mg | 4% | |
| Калий | 216mg | 368mg | 4% |
| Витамин B9 | 11µg | 3% | |
| Углеводы | 9.62g | 13.82g | 1% |
| Чистые углеводы | 8.62g | 5.22g | N/A |
| Сахар | 4.57g | N/A | |
| Крахмал | 1.05g | 0% | |
| Натрий | 1mg | 5mg | 0% |
| Триптофан | 0.067mg | 0% | |
| Треонин | 0.37mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.314mg | 0% | |
| Лейцин | 0.602mg | 0% | |
| Лизин | 0.018mg | 0% | |
| Метионин | 0.023mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.665mg | 0% | |
| Валин | 0.363mg | 0% | |
| Гистидин | 0.195mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.07g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +6451.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +940.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +189325% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +43.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +137.5% |
