Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Помело и Пшено

Сравнить

Инфографика

Помело vs Пшено infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 4.3% 1.2% 19% 4.1% 16% 2.2% 7.3% 0.13% 2.2% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 81% 2.4% 17% 113% 250% 46% 122% 0.65% 213% 15%
Содержит меньше НатрийНатрий -80%
Содержит больше МагнийМагний +1800%
Содержит больше КальцийКальций +100%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2636.4%
Содержит больше МедьМедь +1462.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +2000%
Содержит больше ФосфорФосфор +1576.5%
Содержит больше МарганецМарганец +9500%
Одинаковое количество вещества Калий ~195mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 203% 0% 0% 0% 8.5% 6.2% 4.1% 0% 8.3% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1% 0% 105% 67% 89% 51% 89% 0% 2.3% 64% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1138.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +974.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2045.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +966.7%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Помело Пшено DV% diff.
Медь 0.048mg 0.75mg 78%
Марганец 0.017mg 1.632mg 70%
Витамин C 61mg 0mg 68%
Фосфор 17mg 285mg 38%
Железо 0.11mg 3.01mg 36%
Витамин B1 0.034mg 0.421mg 32%
Клетчатка 1g 8.5g 30%
Витамин B3 0.22mg 4.72mg 28%
Витамин B6 0.036mg 0.384mg 27%
Магний 6mg 114mg 26%
Витамин B9 85µg 21%
Углеводы 9.62g 72.85g 21%
Белки 0.76g 11.02g 21%
Витамин B2 0.027mg 0.29mg 20%
Витамин B5 0.848mg 17%
Калорийность 38kcal 378kcal 17%
Цинк 0.08mg 1.68mg 15%
Полиненасыщенные жиры 2.134g 14%
Жиры 0.04g 4.22g 6%
Селен 2.7µg 5%
Насыщенные жиры 0.723g 3%
Мононенасыщенные жиры 0.773g 2%
Калий 216mg 195mg 1%
Витамин K 0.9µg 1%
Чистые углеводы 8.62g 64.35g N/A
Кальций 4mg 8mg 0%
Натрий 1mg 5mg 0%
Витамин E 0.05mg 0%
Триптофан 0.119mg 0%
Треонин 0.353mg 0%
Изолейцин 0.465mg 0%
Лейцин 1.4mg 0%
Лизин 0.212mg 0%
Метионин 0.221mg 0%
Фенилаланин 0.58mg 0%
Валин 0.578mg 0%
Гистидин 0.236mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 89%
Белки: 0.76 г
Жиры: 0.04 г
Углеводы: 9.62 г
Вода: 89.1 г
Другое: 0.48 г
11% 4% 73% 9% 3%
Белки: 11.02 г
Жиры: 4.22 г
Углеводы: 72.85 г
Вода: 8.67 г
Другое: 3.24 г
Содержит больше ВодаВода +927.7%
Содержит больше БелкиБелки +1350%
Содержит больше ЖирыЖиры +10450%
Содержит больше УглеводыУглеводы +657.3%
Содержит больше ДругоеДругое +575%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Помело - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167754/nutrients
  2. Пшено - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169702/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.