Помело или фаршированная рыба - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами помело и фаршированная рыба
- Фаршированная рыба содержит больше калорий, чем помело. В то время как фаршированная рыба содержит 84 калорий, помело содержит только 38 калорий.
- Помело имеет больше витамина C, однако фаршированная рыба содержит больше витамина B12, железа, меди, фосфора и цинка.
- Помело покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 67% выше, чем фаршированная рыба.
- Помело имеет меньше натрия.
- Помело имеет более высокий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Pummelo, raw и Fish, gefiltefish, commercial, sweet recipe.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +137.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +50% |
| Содержит больше КальцийКальций | +475% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2154.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +306.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +925% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +329.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +329.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +7525% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +91.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +118.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +354.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +122.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 61mg | 0.8mg | 67% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.84µg | 35% |
| Железо | 0.11mg | 2.48mg | 30% |
| Натрий | 1mg | 524mg | 23% |
| Селен | 10.5µg | 19% | |
| Белки | 0.76g | 9.07g | 17% |
| Медь | 0.048mg | 0.195mg | 16% |
| Холестерин | 0mg | 30mg | 10% |
| Фосфор | 17mg | 73mg | 8% |
| Цинк | 0.08mg | 0.82mg | 7% |
| Витамин B3 | 0.22mg | 1mg | 5% |
| Клетчатка | 1g | 0g | 4% |
| Витамин B5 | 0.2mg | 4% | |
| Калий | 216mg | 91mg | 4% |
| Витамин A | 0µg | 27µg | 3% |
| Витамин B6 | 0.036mg | 0.08mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.034mg | 0.065mg | 3% |
| Жиры | 0.04g | 1.73g | 3% |
| Насыщенные жиры | 0.412g | 2% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.824g | 2% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.285g | 2% | |
| Калорийность | 38kcal | 84kcal | 2% |
| Витамин B2 | 0.027mg | 0.059mg | 2% |
| Марганец | 0.017mg | 0.073mg | 2% |
| Кальций | 4mg | 23mg | 2% |
| Витамин B9 | 3µg | 1% | |
| Магний | 6mg | 9mg | 1% |
| Углеводы | 9.62g | 7.41g | 1% |
| Чистые углеводы | 8.62g | 7.41g | N/A |
| Триптофан | 0.086mg | 0% | |
| Треонин | 0.488mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.486mg | 0% | |
| Лейцин | 0.81mg | 0% | |
| Лизин | 0.842mg | 0% | |
| Метионин | 0.255mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.493mg | 0% | |
| Валин | 0.548mg | 0% | |
| Гистидин | 0.261mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.075g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.045g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.027g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.76 г
Жиры:
0.04 г
Углеводы:
9.62 г
Вода:
89.1 г
Другое:
0.48 г
Белки:
9.07 г
Жиры:
1.73 г
Углеводы:
7.41 г
Вода:
80.35 г
Другое:
1.44 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +29.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1093.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4225% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +200% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~80.35g
