Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Помидор
  5. Compare
  6. Помидор vs. Poi

Сравнить продукты Помидор и Poi

Сравнить

Инфографика

Помидор vs Poi infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Помидор
Помидор
2
:
8
Poi
Poi
Содержит больше Калий +29.5%
Содержит меньше Натрий -58.3%
Содержит больше Кальций +60%
Содержит больше Железо +225.9%
Содержит больше Магний +118.2%
Содержит больше Фосфор +62.5%
Содержит больше Цинк +29.4%
Содержит больше Медь +181.4%
Содержит больше Марганец +224.6%
Содержит больше Селен +∞%
Помидор
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 11% 8% 11% 21% 1% 5% 20% 15% 0%
Poi
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 33% 18% 17% 17% 2% 6% 56% 49% 4%
Содержит больше Калий +29.5%
Содержит меньше Натрий -58.3%
Содержит больше Кальций +60%
Содержит больше Железо +225.9%
Содержит больше Магний +118.2%
Содержит больше Фосфор +62.5%
Содержит больше Цинк +29.4%
Содержит больше Медь +181.4%
Содержит больше Марганец +224.6%
Содержит больше Селен +∞%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Помидор
Помидор
3
:
7
Poi
Poi
Содержит больше Витамин A +1162.1%
Содержит больше Витамин C +242.5%
Содержит больше Витамин K +690%
Содержит больше Витамин E +325.9%
Содержит больше Витамин B1 +251.4%
Содержит больше Витамин B2 +110.5%
Содержит больше Витамин B3 +85.2%
Содержит больше Витамин B5 +229.2%
Содержит больше Витамин B6 +241.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +40%
Помидор
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 50% 11% 0% 46% 10% 5% 12% 6% 19% 12% 0% 20%
Poi
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 46% 0% 14% 33% 10% 21% 18% 64% 16% 0% 3%
Содержит больше Витамин A +1162.1%
Содержит больше Витамин C +242.5%
Содержит больше Витамин K +690%
Содержит больше Витамин E +325.9%
Содержит больше Витамин B1 +251.4%
Содержит больше Витамин B2 +110.5%
Содержит больше Витамин B3 +85.2%
Содержит больше Витамин B5 +229.2%
Содержит больше Витамин B6 +241.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +40%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Помидор
Помидор
3
:
2
Poi
Poi
Содержит больше Белки +131.6%
Содержит больше Жиры +42.9%
Содержит больше Вода +31.9%
Содержит больше Углеводы +600%
Содержит больше Другое +19.6%
Помидор
4% 95%
Белки: 0.88 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 94.52 г
Другое: 0.51 г
Poi
27% 72%
Белки: 0.38 г
Жиры: 0.14 г
Углеводы: 27.23 г
Вода: 71.64 г
Другое: 0.61 г
Содержит больше Белки +131.6%
Содержит больше Жиры +42.9%
Содержит больше Вода +31.9%
Содержит больше Углеводы +600%
Содержит больше Другое +19.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Помидор
Помидор
3
:
0
Poi
Poi
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +181.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +43.1%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.029
Помидор
20% 22% 58%
Насыщенные жиры: 0.028 г
Мононенасыщенные жиры: 0.031 г
Полиненасыщенные жиры: 0.083 г
Poi
30% 11% 59%
Насыщенные жиры: 0.029 г
Мононенасыщенные жиры: 0.011 г
Полиненасыщенные жиры: 0.058 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +181.8%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +43.1%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.029

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Помидор Poi
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Помидор Poi Мнение
2.69g 26.83g Poi
Белки 0.88g 0.38g Помидор
Жиры 0.2g 0.14g Помидор
Углеводы 3.89g 27.23g Poi
Калорийность 18kcal 112kcal Poi
Фруктоза 1.37g Помидор
Сахар 2.63g 0.39g Poi
Клетчатка 1.2g 0.4g Помидор
Кальций 10mg 16mg Poi
Железо 0.27mg 0.88mg Poi
Магний 11mg 24mg Poi
Фосфор 24mg 39mg Poi
Калий 237mg 183mg Помидор
Натрий 5mg 12mg Помидор
Цинк 0.17mg 0.22mg Poi
Медь 0.059mg 0.166mg Poi
Марганец 0.114mg 0.37mg Poi
Селен 0µg 0.7µg Poi
Витамин A 833IU 66IU Помидор
Витамин A, RAE 42µg 3µg Помидор
Витамин E 0.54mg 2.3mg Poi
Витамин C 13.7mg 4mg Помидор
Витамин B1 0.037mg 0.13mg Poi
Витамин B2 0.019mg 0.04mg Poi
Витамин B3 0.594mg 1.1mg Poi
Витамин B5 0.089mg 0.293mg Poi
Витамин B6 0.08mg 0.273mg Poi
Витамин B9, общий 15µg 21µg Poi
Витамин K 7.9µg 1µg Помидор
Триптофан 0.006mg Помидор
Треонин 0.027mg Помидор
Изолейцин 0.018mg Помидор
Лейцин 0.025mg Помидор
Лизин 0.027mg Помидор
Метионин 0.006mg Помидор
Фенилаланин 0.027mg Помидор
Валин 0.018mg Помидор
Гистидин 0.014mg Помидор
Насыщенные жиры 0.028g 0.029g Помидор
Мононенасыщенные жиры 0.031g 0.011g Помидор
Полиненасыщенные жиры 0.083g 0.058g Помидор

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Помидор Poi
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Помидор
Помидор vs Лук
Лук
Помидор
Помидор vs Чеснок
Чеснок
Помидор
Помидор vs Огурец
Огурец
Poi
Poi vs Russet potato raw
Russet potato raw
Poi
Poi vs Potato wedges
Potato wedges
Poi
Poi vs Potato flour
Potato flour

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
16%
Помидор
19%
Poi
Итоговая оценка минералов
9%
Помидор
20%
Poi

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Помидор
Помидор содержит меньше вещества Натрий (Разница - 7mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Помидор
Помидор содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.001g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Poi
Poi содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.24g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Poi
Гликемический индекс продукта Poi ниже (Разница - 23)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Poi
Poi дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Poi
Продукт Poi более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Poi
Продукт Poi более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Помидор - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170457/nutrients
  2. Poi - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170431/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.