Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Помидор
  5. Сравнить
  6. Помидор vs. Зелёный горошек сырой

Сравнить продукты Помидор и зелёный горошек сырой

Сравнить

Инфографика

Помидор vs Зелёный горошек сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 3% 21% 10% 20% 4.6% 10% 0.65% 15% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 11% 19% 39% 23% 6.5% 16% 0.78% 28% 3.3%
Содержит больше КалийКалий +12.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -16.7%
Содержит больше МагнийМагний +127.3%
Содержит больше КальцийКальций +270%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +281.5%
Содержит больше МедьМедь +16.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +41.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +58.3%
Содержит больше МарганецМарганец +89.5%
Содержит больше СеленСелен +∞%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 46% 0% 14% 11% 9.3% 4.4% 11% 5.3% 18% 0% 20% 11%
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 41% 0% 12% 8.2% 21% 24% 14% 14% 33% 0% 108% 25%
Содержит больше Витамин CВитамин C +12.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +20%
Содержит больше Витамин EВитамин E +31.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +121.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +447.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +23.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +152.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +76.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +444.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +120%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Помидор Зелёный горошек сырой DV% diff.
Витамин K 7.9µg 43µg 29%
Железо 0.27mg 1.03mg 10%
Витамин B2 0.019mg 0.104mg 7%
Клетчатка 1.2g 2.7g 6%
Витамин B6 0.08mg 0.141mg 5%
Витамин B9 15µg 33µg 5%
Марганец 0.114mg 0.216mg 4%
Витамин B1 0.037mg 0.082mg 4%
Магний 11mg 25mg 3%
Кальций 10mg 37mg 3%
Витамин B5 0.089mg 0.225mg 3%
Белки 0.88g 1.83g 2%
Витамин C 13.7mg 12.2mg 2%
Фосфор 24mg 38mg 2%
Холин 6.7mg 15.3mg 2%
Калорийность 18kcal 31kcal 1%
Углеводы 3.89g 6.97g 1%
Калий 237mg 211mg 1%
Медь 0.059mg 0.069mg 1%
Цинк 0.17mg 0.24mg 1%
Витамин A 42µg 35µg 1%
Витамин E 0.54mg 0.41mg 1%
Селен 0µg 0.6µg 1%
Витамин B3 0.594mg 0.734mg 1%
Белок в 100 калориях 4.9g 5.9g N/A
Калории на 10 г белка 205kcal 169kcal N/A
Вес 100 калорий 556g 323g N/A
Жиры 0.2g 0.22g 0%
Чистые углеводы 2.69g 4.27g N/A
Сахар 2.63g 3.26g N/A
Крахмал 0g 0.88g 0%
Натрий 5mg 6mg 0%
Насыщенные жиры 0.028g 0.05g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.031g 0.01g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.083g 0.113g 0%
Триптофан 0.006mg 0.019mg 0%
Треонин 0.027mg 0.079mg 0%
Изолейцин 0.018mg 0.066mg 0%
Лейцин 0.025mg 0.112mg 0%
Лизин 0.027mg 0.088mg 0%
Метионин 0.006mg 0.022mg 0%
Фенилаланин 0.027mg 0.067mg 0%
Валин 0.018mg 0.09mg 0%
Гистидин 0.014mg 0.034mg 0%
Фруктоза 1.37g 1.39g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 95%
Белки: 0.88 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 94.52 г
Другое: 0.51 г
2% 7% 90%
Белки: 1.83 г
Жиры: 0.22 г
Углеводы: 6.97 г
Вода: 90.32 г
Другое: 0.66 г
Содержит больше БелкиБелки +108%
Содержит больше УглеводыУглеводы +79.2%
Содержит больше ДругоеДругое +29.4%
Одинаковое количество вещества Жиры ~0.22g
Одинаковое количество вещества Вода ~90.32g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 22% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.028 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.031 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.083 г
29% 6% 65%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.05 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.01 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.113 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -44%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +210%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +36.1%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
48% 52%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 1.25 г
Фруктоза: 1.37 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
21% 9% 36% 34%
Крахмал: 0.88 г
Сахароза: 0.36 г
Глюкоза: 1.51 г
Фруктоза: 1.39 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +20.8%
Одинаковое количество вещества Фруктоза ~1.39g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Помидор - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170457/nutrients
  2. Зелёный горошек сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169961/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.