Помидор или зелёный горошек сырой - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами помидор и зелёный горошек сырой
- Помидор содержит меньше калорий, чем зелёный горошек сырой. В то время как помидор содержит 18 калорий, зелёный горошек сырой содержит только 31 калорий.
- Помидор содержит меньше витамина K, железа, витамина B2 и клетчатки чем зелёный горошек сырой.
- Зелёный горошек сырой обеспечивает на 29% больше дневной нормы витамина K
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Tomatoes, red, ripe, raw, year round average и Beans, snap, green, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +12.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -16.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +127.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +270% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +281.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +16.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +41.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +58.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +89.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +12.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +20% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +31.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +121.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +447.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +23.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +152.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +76.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +444.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +120% |
| Содержит больше ХолинХолин | +128.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 7.9µg | 43µg | 29% |
| Железо | 0.27mg | 1.03mg | 10% |
| Витамин B2 | 0.019mg | 0.104mg | 7% |
| Клетчатка | 1.2g | 2.7g | 6% |
| Витамин B6 | 0.08mg | 0.141mg | 5% |
| Витамин B9 | 15µg | 33µg | 5% |
| Марганец | 0.114mg | 0.216mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.037mg | 0.082mg | 4% |
| Кальций | 10mg | 37mg | 3% |
| Магний | 11mg | 25mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.089mg | 0.225mg | 3% |
| Витамин C | 13.7mg | 12.2mg | 2% |
| Холин | 6.7mg | 15.3mg | 2% |
| Белки | 0.88g | 1.83g | 2% |
| Фосфор | 24mg | 38mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.594mg | 0.734mg | 1% |
| Селен | 0µg | 0.6µg | 1% |
| Калорийность | 18kcal | 31kcal | 1% |
| Витамин E | 0.54mg | 0.41mg | 1% |
| Витамин A | 42µg | 35µg | 1% |
| Цинк | 0.17mg | 0.24mg | 1% |
| Медь | 0.059mg | 0.069mg | 1% |
| Калий | 237mg | 211mg | 1% |
| Углеводы | 3.89g | 6.97g | 1% |
| Жиры | 0.2g | 0.22g | 0% |
| Чистые углеводы | 2.69g | 4.27g | N/A |
| Сахар | 2.63g | 3.26g | N/A |
| Крахмал | 0g | 0.88g | 0% |
| Натрий | 5mg | 6mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.028g | 0.05g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.031g | 0.01g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.083g | 0.113g | 0% |
| Триптофан | 0.006mg | 0.019mg | 0% |
| Треонин | 0.027mg | 0.079mg | 0% |
| Изолейцин | 0.018mg | 0.066mg | 0% |
| Лейцин | 0.025mg | 0.112mg | 0% |
| Лизин | 0.027mg | 0.088mg | 0% |
| Метионин | 0.006mg | 0.022mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.027mg | 0.067mg | 0% |
| Валин | 0.018mg | 0.09mg | 0% |
| Гистидин | 0.014mg | 0.034mg | 0% |
| Фруктоза | 1.37g | 1.39g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.88 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
3.89 г
Вода:
94.52 г
Другое:
0.51 г
Белки:
1.83 г
Жиры:
0.22 г
Углеводы:
6.97 г
Вода:
90.32 г
Другое:
0.66 г
| Содержит больше БелкиБелки | +108% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +79.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +29.4% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~0.22g
Одинаковое количество вещества
Вода
~90.32g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.028 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.031 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.083 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.05 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.01 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.113 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -44% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +210% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +36.1% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
1.25 г
Фруктоза:
1.37 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0.88 г
Сахароза:
0.36 г
Глюкоза:
1.51 г
Фруктоза:
1.39 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +20.8% |
Одинаковое количество вещества
Фруктоза
~1.39g
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g