Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Помидор и Топинамбур

Сравнить

Инфографика

Помидор vs Топинамбур infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Цинк +41.7%
Содержит больше Марганец +90%
Содержит больше Кальций +40%
Содержит больше Железо +1159.3%
Содержит больше Магний +54.5%
Содержит больше Фосфор +225%
Содержит больше Калий +81%
Содержит меньше Натрий -20%
Содержит больше Медь +137.3%
Содержит больше Селен +∞%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 11% 8% 11% 21% 1% 5% 20% 15% 0%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 128% 13% 34% 38% 1% 4% 47% 8% 4%
Содержит больше Цинк +41.7%
Содержит больше Марганец +90%
Содержит больше Кальций +40%
Содержит больше Железо +1159.3%
Содержит больше Магний +54.5%
Содержит больше Фосфор +225%
Содержит больше Калий +81%
Содержит меньше Натрий -20%
Содержит больше Медь +137.3%
Содержит больше Селен +∞%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +4065%
Содержит больше Витамин E +184.2%
Содержит больше Витамин C +242.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +15.4%
Содержит больше Витамин K +7800%
Содержит больше Витамин B1 +440.5%
Содержит больше Витамин B2 +215.8%
Содержит больше Витамин B3 +118.9%
Содержит больше Витамин B5 +346.1%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.077
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 50% 11% 0% 46% 10% 5% 12% 6% 19% 12% 0% 20%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 4% 0% 14% 50% 14% 25% 24% 18% 10% 0% 1%
Содержит больше Витамин A +4065%
Содержит больше Витамин E +184.2%
Содержит больше Витамин C +242.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +15.4%
Содержит больше Витамин K +7800%
Содержит больше Витамин B1 +440.5%
Содержит больше Витамин B2 +215.8%
Содержит больше Витамин B3 +118.9%
Содержит больше Витамин B5 +346.1%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.077

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +1900%
Содержит больше Вода +21.2%
Содержит больше Белки +127.3%
Содержит больше Углеводы +348.3%
Содержит больше Другое +398%
4% 95%
Белки: 0.88 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 94.52 г
Другое: 0.51 г
2% 17% 78% 3%
Белки: 2 г
Жиры: 0.01 г
Углеводы: 17.44 г
Вода: 78.01 г
Другое: 2.54 г
Содержит больше Жиры +1900%
Содержит больше Вода +21.2%
Содержит больше Белки +127.3%
Содержит больше Углеводы +348.3%
Содержит больше Другое +398%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +675%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +8200%
Содержит меньше Насыщенные жиры -100%
20% 22% 58%
Насыщенные жиры: 0.028 г
Мононенасыщенные жиры: 0.031 г
Полиненасыщенные жиры: 0.083 г
80% 20%
Насыщенные жиры: 0 г
Мононенасыщенные жиры: 0.004 г
Полиненасыщенные жиры: 0.001 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +675%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +8200%
Содержит меньше Насыщенные жиры -100%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Помидор Топинамбур
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Помидор Топинамбур Мнение
2.69g 15.84g Топинамбур
Белки 0.88g 2g Топинамбур
Жиры 0.2g 0.01g Помидор
Углеводы 3.89g 17.44g Топинамбур
Калорийность 18kcal 73kcal Топинамбур
Фруктоза 1.37g Помидор
Сахар 2.63g 9.6g Помидор
Клетчатка 1.2g 1.6g Топинамбур
Кальций 10mg 14mg Топинамбур
Железо 0.27mg 3.4mg Топинамбур
Магний 11mg 17mg Топинамбур
Фосфор 24mg 78mg Топинамбур
Калий 237mg 429mg Топинамбур
Натрий 5mg 4mg Топинамбур
Цинк 0.17mg 0.12mg Помидор
Медь 0.059mg 0.14mg Топинамбур
Марганец 0.114mg 0.06mg Помидор
Селен 0µg 0.7µg Топинамбур
Витамин A 833IU 20IU Помидор
Витамин A, RAE 42µg 1µg Помидор
Витамин E 0.54mg 0.19mg Помидор
Витамин C 13.7mg 4mg Помидор
Витамин B1 0.037mg 0.2mg Топинамбур
Витамин B2 0.019mg 0.06mg Топинамбур
Витамин B3 0.594mg 1.3mg Топинамбур
Витамин B5 0.089mg 0.397mg Топинамбур
Витамин B6 0.08mg 0.077mg Помидор
Витамин B9, общий 15µg 13µg Помидор
Витамин K 7.9µg 0.1µg Помидор
Триптофан 0.006mg Помидор
Треонин 0.027mg Помидор
Изолейцин 0.018mg Помидор
Лейцин 0.025mg Помидор
Лизин 0.027mg Помидор
Метионин 0.006mg Помидор
Фенилаланин 0.027mg Помидор
Валин 0.018mg Помидор
Гистидин 0.014mg Помидор
Насыщенные жиры 0.028g 0g Топинамбур
Мононенасыщенные жиры 0.031g 0.004g Помидор
Полиненасыщенные жиры 0.083g 0.001g Помидор

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Помидор Топинамбур
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
16%
Помидор
13%
Топинамбур
Итоговая оценка минералов
9%
Помидор
28%
Топинамбур

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Топинамбур
Топинамбур содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Топинамбур
Топинамбур содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.028g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Топинамбур
Продукт Топинамбур более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Помидор
Помидор содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.97g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Помидор
Гликемический индекс продукта Помидор ниже (Разница - 9)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Помидор - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170457/nutrients
  2. Топинамбур - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169236/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.