Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Помидор
  5. Сравнить
  6. Помидор vs. Тортилья

Сравнить продукты Помидор и Тортилья

Сравнить

Инфографика

Помидор vs Тортилья infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 3% 21% 10% 20% 4.6% 10% 0.65% 15% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 21% 9.3% 143% 34% 8.7% 63% 63% 35% 91%
Содержит больше КалийКалий +125.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -99%
Содержит больше МагнийМагний +72.7%
Содержит больше КальцийКальций +600%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1311.1%
Содержит больше МедьМедь +72.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +88.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +508.3%
Содержит больше МарганецМарганец +135.1%
Содержит больше СеленСелен +∞%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 46% 14% 11% 0% 9.3% 4.4% 11% 5.3% 18% 0% 20% 11% 3.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.8% 0% 93% 26% 77% 10% 14% 0% 1% 74% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +184.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +33.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1875%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +900%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +500%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +594.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +91%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +553.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Помидор Тортилья DV% diff.
Железо 0.27mg 3.81mg 44%
Селен 0µg 16.6µg 30%
Витамин B1 0.037mg 0.37mg 28%
Витамин B3 0.594mg 4.125mg 22%
Витамин B9 15µg 98µg 21%
Натрий 5mg 482mg 21%
Крахмал 0g 43.02g 18%
Фосфор 24mg 146mg 17%
Витамин C 13.7mg 0mg 15%
Углеводы 3.89g 49.94g 15%
Белки 0.88g 7.28g 13%
Калорийность 18kcal 237kcal 11%
Витамин B2 0.019mg 0.114mg 7%
Марганец 0.114mg 0.268mg 7%
Кальций 10mg 70mg 6%
Витамин K 7.9µg 0.4µg 6%
Медь 0.059mg 0.102mg 5%
Клетчатка 1.2g 2.4g 5%
Витамин A 42µg 5%
Калий 237mg 105mg 4%
Фруктоза 1.37g 0g 2%
Витамин E 0.54mg 0.19mg 2%
Магний 11mg 19mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.083g 0.391g 2%
Витамин B5 0.089mg 0.17mg 2%
Витамин B6 0.08mg 0.06mg 2%
Насыщенные жиры 0.028g 0.296g 1%
Жиры 0.2g 0.95g 1%
Холин 6.7mg 1%
Цинк 0.17mg 0.32mg 1%
Чистые углеводы 2.69g 47.54g N/A
Сахар 2.63g 2.75g N/A
Мононенасыщенные жиры 0.031g 0.185g 0%
Триптофан 0.006mg 0.06mg 0%
Треонин 0.027mg 0.182mg 0%
Изолейцин 0.018mg 0.286mg 0%
Лейцин 0.025mg 0.53mg 0%
Лизин 0.027mg 0.157mg 0%
Метионин 0.006mg 0.122mg 0%
Фенилаланин 0.027mg 0.375mg 0%
Валин 0.018mg 0.326mg 0%
Гистидин 0.014mg 0.165mg 0%
0.019g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 95%
Белки: 0.88 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 94.52 г
Другое: 0.51 г
7% 50% 40% 2%
Белки: 7.28 г
Жиры: 0.95 г
Углеводы: 49.94 г
Вода: 39.96 г
Другое: 1.87 г
Содержит больше ВодаВода +136.5%
Содержит больше БелкиБелки +727.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +375%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1183.8%
Содержит больше ДругоеДругое +266.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 22% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.028 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.031 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.083 г
34% 21% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.296 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.185 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.391 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -90.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +496.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +371.1%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
48% 52%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 1.25 г
Фруктоза: 1.37 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
94% 5%
Крахмал: 43.02 г
Сахароза: 0.22 г
Глюкоза: 0.15 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 2.37 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +733.3%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Помидор - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170457/nutrients
  2. Тортилья - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168041/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.