Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Помидор и фисташка

Сравнить

Инфографика

Помидор  vs Фисташка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 3% 21% 10% 20% 4.6% 10% 0.65% 15% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 86% 32% 90% 147% 433% 60% 210% 0.13% 157% 38%
Содержит больше МагнийМагний +1000%
Содержит больше КальцийКальций +950%
Содержит больше КалийКалий +332.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1351.9%
Содержит больше МедьМедь +2103.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +1194.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +1941.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -80%
Содержит больше МарганецМарганец +952.6%
Содержит больше СеленСелен +∞%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 46% 14% 11% 0% 9.3% 4.4% 11% 5.3% 18% 0% 20% 11%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 19% 8.7% 57% 0% 218% 37% 24% 31% 392% 0% 0% 38%
Содержит больше Витамин CВитамин C +144.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +61.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +429.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2251.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +742.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +118.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +484.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +2025%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +240%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Помидор Фисташка DV% diff.
Медь 0.059mg 1.3mg 138%
Витамин B6 0.08mg 1.7mg 125%
Полиненасыщенные жиры 0.083g 14.38g 95%
Жиры 0.2g 45.32g 69%
Витамин B1 0.037mg 0.87mg 69%
Фосфор 24mg 490mg 67%
Мононенасыщенные жиры 0.031g 23.257g 58%
Марганец 0.114mg 1.2mg 47%
Железо 0.27mg 3.92mg 46%
Белки 0.88g 20.16g 39%
Клетчатка 1.2g 10.6g 38%
Калорийность 18kcal 560kcal 27%
Насыщенные жиры 0.028g 5.907g 27%
Магний 11mg 121mg 26%
Калий 237mg 1025mg 23%
Цинк 0.17mg 2.2mg 18%
Витамин E 0.54mg 2.86mg 15%
Селен 0µg 7µg 13%
Витамин B2 0.019mg 0.16mg 11%
Кальций 10mg 105mg 10%
Витамин C 13.7mg 5.6mg 9%
Витамин B5 0.089mg 0.52mg 9%
Витамин B9 15µg 51µg 9%
Углеводы 3.89g 27.17g 8%
Витамин K 7.9µg 7%
Витамин B3 0.594mg 1.3mg 4%
Витамин A 42µg 26µg 2%
Крахмал 0g 1.67g 1%
Холин 6.7mg 1%
Фруктоза 1.37g 0.24g 1%
Чистые углеводы 2.69g 16.57g N/A
Сахар 2.63g 7.66g N/A
Натрий 5mg 1mg 0%
Триптофан 0.006mg 0.251mg 0%
Треонин 0.027mg 0.684mg 0%
Изолейцин 0.018mg 0.917mg 0%
Лейцин 0.025mg 1.604mg 0%
Лизин 0.027mg 1.138mg 0%
Метионин 0.006mg 0.36mg 0%
Фенилаланин 0.027mg 1.092mg 0%
Валин 0.018mg 1.249mg 0%
Гистидин 0.014mg 0.512mg 0%
Омега 6 - линолевая кислота 14.091g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 95%
Белки: 0.88 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 94.52 г
Другое: 0.51 г
20% 45% 27% 4% 3%
Белки: 20.16 г
Жиры: 45.32 г
Углеводы: 27.17 г
Вода: 4.37 г
Другое: 2.98 г
Содержит больше ВодаВода +2062.9%
Содержит больше БелкиБелки +2190.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +22560%
Содержит больше УглеводыУглеводы +598.5%
Содержит больше ДругоеДругое +484.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 22% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.028 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.031 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.083 г
14% 53% 33%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.907 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 23.257 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 14.38 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +74922.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +17225.3%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
48% 52%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 1.25 г
Фруктоза: 1.37 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
18% 74% 3% 3% 2%
Крахмал: 1.67 г
Сахароза: 6.87 г
Глюкоза: 0.32 г
Фруктоза: 0.24 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.17 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +290.6%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +470.8%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Помидор - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170457/nutrients
  2. Фисташка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170184/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.