Помидор или фисташка - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами помидор и фисташка
- Помидор содержит меньше калорий, чем фисташка. Помидор содержит 18 калорий, в то время как фисташка содержит 560 калорий.
- Фисташка по количеству меди, витамина B6, витамина B1, фосфора, марганца, железа, клетчатки, магния и калия богаче чем помидор .
- Фисташка покрывает вашу дневную потребность в меди на 138% выше, чем помидор .
- Помидор содержит меньше насыщенных жиров.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Tomatoes, red, ripe, raw, year round average и Nuts, pistachio nuts, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1000% |
| Содержит больше КальцийКальций | +950% |
| Содержит больше КалийКалий | +332.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1351.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +2103.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1194.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1941.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -80% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +952.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +144.6% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +61.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +429.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2251.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +742.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +118.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +484.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +2025% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +240% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.059mg | 1.3mg | 138% |
| Витамин B6 | 0.08mg | 1.7mg | 125% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.083g | 14.38g | 95% |
| Витамин B1 | 0.037mg | 0.87mg | 69% |
| Жиры | 0.2g | 45.32g | 69% |
| Фосфор | 24mg | 490mg | 67% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.031g | 23.257g | 58% |
| Марганец | 0.114mg | 1.2mg | 47% |
| Железо | 0.27mg | 3.92mg | 46% |
| Белки | 0.88g | 20.16g | 39% |
| Клетчатка | 1.2g | 10.6g | 38% |
| Насыщенные жиры | 0.028g | 5.907g | 27% |
| Калорийность | 18kcal | 560kcal | 27% |
| Магний | 11mg | 121mg | 26% |
| Калий | 237mg | 1025mg | 23% |
| Цинк | 0.17mg | 2.2mg | 18% |
| Витамин E | 0.54mg | 2.86mg | 15% |
| Селен | 0µg | 7µg | 13% |
| Витамин B2 | 0.019mg | 0.16mg | 11% |
| Кальций | 10mg | 105mg | 10% |
| Витамин C | 13.7mg | 5.6mg | 9% |
| Витамин B5 | 0.089mg | 0.52mg | 9% |
| Витамин B9 | 15µg | 51µg | 9% |
| Углеводы | 3.89g | 27.17g | 8% |
| Витамин K | 7.9µg | 7% | |
| Витамин B3 | 0.594mg | 1.3mg | 4% |
| Витамин A | 42µg | 26µg | 2% |
| Фруктоза | 1.37g | 0.24g | 1% |
| Холин | 6.7mg | 1% | |
| Крахмал | 0g | 1.67g | 1% |
| Чистые углеводы | 2.69g | 16.57g | N/A |
| Сахар | 2.63g | 7.66g | N/A |
| Натрий | 5mg | 1mg | 0% |
| Триптофан | 0.006mg | 0.251mg | 0% |
| Треонин | 0.027mg | 0.684mg | 0% |
| Изолейцин | 0.018mg | 0.917mg | 0% |
| Лейцин | 0.025mg | 1.604mg | 0% |
| Лизин | 0.027mg | 1.138mg | 0% |
| Метионин | 0.006mg | 0.36mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.027mg | 1.092mg | 0% |
| Валин | 0.018mg | 1.249mg | 0% |
| Гистидин | 0.014mg | 0.512mg | 0% |
| Омега 6 - линолевая кислота | 14.091g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +2062.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +2190.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +22560% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +598.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +484.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +74922.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +17225.3% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +290.6% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +470.8% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
