Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Помидор
  5. Compare
  6. Помидор vs. Хикама сырая

Сравнить продукты Помидор и Хикама сырая

Сравнить

Инфографика

Помидор vs Хикама сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Помидор
Помидор
5
:
5
Хикама сырая
Хикама сырая
Содержит больше Фосфор +33.3%
Содержит больше Калий +58%
Содержит больше Медь +22.9%
Содержит больше Марганец +90%
Содержит больше Кальций +20%
Содержит больше Железо +122.2%
Содержит меньше Натрий -20%
Содержит больше Селен +∞%
Одинаковое количество вещества Магний - 12
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.16
Помидор
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 11% 8% 11% 21% 1% 5% 20% 15% 0%
Хикама сырая
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 23% 9% 8% 14% 1% 5% 16% 8% 4%
Содержит больше Фосфор +33.3%
Содержит больше Калий +58%
Содержит больше Медь +22.9%
Содержит больше Марганец +90%
Содержит больше Кальций +20%
Содержит больше Железо +122.2%
Содержит меньше Натрий -20%
Содержит больше Селен +∞%
Одинаковое количество вещества Магний - 12
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.16

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Помидор
Помидор
7
:
3
Хикама сырая
Хикама сырая
Содержит больше Витамин A +3866.7%
Содержит больше Витамин E +17.4%
Содержит больше Витамин B1 +85%
Содержит больше Витамин B3 +197%
Содержит больше Витамин B6 +90.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +25%
Содержит больше Витамин K +2533.3%
Содержит больше Витамин C +47.4%
Содержит больше Витамин B2 +52.6%
Содержит больше Витамин B5 +51.7%
Помидор
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 50% 11% 0% 46% 10% 5% 12% 6% 19% 12% 0% 20%
Хикама сырая
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 10% 0% 68% 5% 7% 4% 9% 10% 9% 0% 1%
Содержит больше Витамин A +3866.7%
Содержит больше Витамин E +17.4%
Содержит больше Витамин B1 +85%
Содержит больше Витамин B3 +197%
Содержит больше Витамин B6 +90.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +25%
Содержит больше Витамин K +2533.3%
Содержит больше Витамин C +47.4%
Содержит больше Витамин B2 +52.6%
Содержит больше Витамин B5 +51.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Помидор
Помидор
4
:
1
Хикама сырая
Хикама сырая
Содержит больше Белки +22.2%
Содержит больше Жиры +122.2%
Содержит больше Другое +70%
Содержит больше Углеводы +126.7%
Одинаковое количество вещества Вода - 90.07
Помидор
4% 95%
Белки: 0.88 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 94.52 г
Другое: 0.51 г
Хикама сырая
9% 90%
Белки: 0.72 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 8.82 г
Вода: 90.07 г
Другое: 0.3 г
Содержит больше Белки +22.2%
Содержит больше Жиры +122.2%
Содержит больше Другое +70%
Содержит больше Углеводы +126.7%
Одинаковое количество вещества Вода - 90.07

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Помидор
Помидор
2
:
1
Хикама сырая
Хикама сырая
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +520%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +93%
Содержит меньше Насыщенные жиры -25%
Помидор
20% 22% 58%
Насыщенные жиры: 0.028 г
Мононенасыщенные жиры: 0.031 г
Полиненасыщенные жиры: 0.083 г
Хикама сырая
30% 7% 62%
Насыщенные жиры: 0.021 г
Мононенасыщенные жиры: 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: 0.043 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +520%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +93%
Содержит меньше Насыщенные жиры -25%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Помидор Хикама сырая
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Помидор Хикама сырая Мнение
2.69g 3.92g Хикама сырая
Белки 0.88g 0.72g Помидор
Жиры 0.2g 0.09g Помидор
Углеводы 3.89g 8.82g Хикама сырая
Калорийность 18kcal 38kcal Хикама сырая
Фруктоза 1.37g Помидор
Сахар 2.63g 1.8g Хикама сырая
Клетчатка 1.2g 4.9g Хикама сырая
Кальций 10mg 12mg Хикама сырая
Железо 0.27mg 0.6mg Хикама сырая
Магний 11mg 12mg Хикама сырая
Фосфор 24mg 18mg Помидор
Калий 237mg 150mg Помидор
Натрий 5mg 4mg Хикама сырая
Цинк 0.17mg 0.16mg Помидор
Медь 0.059mg 0.048mg Помидор
Марганец 0.114mg 0.06mg Помидор
Селен 0µg 0.7µg Хикама сырая
Витамин A 833IU 21IU Помидор
Витамин A, RAE 42µg 1µg Помидор
Витамин E 0.54mg 0.46mg Помидор
Витамин C 13.7mg 20.2mg Хикама сырая
Витамин B1 0.037mg 0.02mg Помидор
Витамин B2 0.019mg 0.029mg Хикама сырая
Витамин B3 0.594mg 0.2mg Помидор
Витамин B5 0.089mg 0.135mg Хикама сырая
Витамин B6 0.08mg 0.042mg Помидор
Витамин B9, общий 15µg 12µg Помидор
Витамин K 7.9µg 0.3µg Помидор
Триптофан 0.006mg Помидор
Треонин 0.027mg 0.018mg Помидор
Изолейцин 0.018mg 0.016mg Помидор
Лейцин 0.025mg 0.025mg
Лизин 0.027mg 0.026mg Помидор
Метионин 0.006mg 0.007mg Хикама сырая
Фенилаланин 0.027mg 0.017mg Помидор
Валин 0.018mg 0.022mg Хикама сырая
Гистидин 0.014mg 0.019mg Хикама сырая
Насыщенные жиры 0.028g 0.021g Хикама сырая
Мононенасыщенные жиры 0.031g 0.005g Помидор
Полиненасыщенные жиры 0.083g 0.043g Помидор

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Помидор Хикама сырая
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
16%
Помидор
10%
Хикама сырая
Итоговая оценка минералов
9%
Помидор
9%
Хикама сырая

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Хикама сырая
Хикама сырая содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.83g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Хикама сырая
Хикама сырая содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Хикама сырая
Хикама сырая содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.007g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Хикама сырая
Гликемический индекс продукта Хикама сырая ниже (Разница - 6)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Хикама сырая
Хикама сырая дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Помидор
Продукт Помидор более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Помидор - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170457/nutrients
  2. Хикама сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170073/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.