Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Пралине или булгур сухой - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Пралине vs Булгур сухой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 35% 13% 19% 48% 165% 46% 45% 6.3% 219% 9.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 117% 11% 36% 92% 112% 53% 129% 2.2% 398% 13%
Содержит больше КальцийКальций +22.9%
Содержит больше МедьМедь +47.5%
Содержит больше МагнийМагний +234.7%
Содержит больше КалийКалий +88.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +90.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +15.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +188.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -64.6%
Содержит больше МарганецМарганец +81.2%
Содержит больше СеленСелен +27.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 0.33% 10% 0% 51% 12% 7.8% 20% 18% 0% 3.3% 4.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.2% 0% 58% 27% 96% 63% 79% 0% 4.8% 20% 15%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +733.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +14.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +117%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1132.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +214.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +344.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +46.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +350%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пралине Булгур сухой DV% diff.
Марганец 1.682mg 3.048mg 59%
Полиненасыщенные жиры 7.778g 0.541g 48%
Жиры 25.9g 1.33g 38%
Мононенасыщенные жиры 14.683g 0.173g 36%
Клетчатка 3.5g 12.5g 36%
Витамин B3 0.415mg 5.114mg 29%
Фосфор 104mg 300mg 28%
Магний 49mg 164mg 27%
Витамин B6 0.077mg 0.342mg 20%
Белки 3.3g 12.29g 18%
Медь 0.494mg 0.335mg 18%
Железо 1.29mg 2.46mg 15%
Витамин B5 0.332mg 1.045mg 14%
Насыщенные жиры 2.224g 0.232g 9%
Калорийность 485kcal 342kcal 7%
Калий 217mg 410mg 6%
Витамин B9 6µg 27µg 5%
Витамин B2 0.053mg 0.115mg 5%
Углеводы 59.59g 75.87g 5%
Холин 28.1mg 5%
Витамин E 0.5mg 0.06mg 3%
Витамин B1 0.203mg 0.232mg 2%
Цинк 1.67mg 1.93mg 2%
Селен 1.8µg 2.3µg 1%
Натрий 48mg 17mg 1%
Витамин K 1.3µg 1.9µg 1%
Кальций 43mg 35mg 1%
Витамин C 0.3mg 0mg 0%
Чистые углеводы 56.09g 63.37g N/A
Сахар 55.79g 0.41g N/A
Витамин A 1µg 0µg 0%
Триптофан 0.19mg 0%
Треонин 0.354mg 0%
Изолейцин 0.455mg 0%
Лейцин 0.83mg 0%
Лизин 0.339mg 0%
Метионин 0.19mg 0%
Фенилаланин 0.58mg 0%
Валин 0.554mg 0%
Гистидин 0.285mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 26% 60% 10%
Белки: 3.3 г
Жиры: 25.9 г
Углеводы: 59.59 г
Вода: 10.36 г
Другое: 0.85 г
12% 76% 9%
Белки: 12.29 г
Жиры: 1.33 г
Углеводы: 75.87 г
Вода: 9 г
Другое: 1.51 г
Содержит больше ЖирыЖиры +1847.4%
Содержит больше ВодаВода +15.1%
Содержит больше БелкиБелки +272.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +27.3%
Содержит больше ДругоеДругое +77.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
9% 59% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.224 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 14.683 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.778 г
25% 18% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.232 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.173 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.541 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +8387.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1337.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -89.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пралине - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168791/nutrients
  2. Булгур сухой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170688/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.