Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Проволоне или адзуки - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Проволоне  vs Адзуки infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 227% 12% 20% 8.7% 88% 213% 114% 1.3% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 91% 20% 111% 187% 365% 137% 163% 0.65% 226% 17%
Содержит больше КальцийКальций +1045.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +30.2%
Содержит больше СеленСелен +367.7%
Содержит больше МагнийМагний +353.6%
Содержит больше КалийКалий +808.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +857.7%
Содержит больше МедьМедь +4107.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +56%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.4%
Содержит больше МарганецМарганец +17200%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 79% 4.6% 7.5% 4.8% 74% 2.9% 29% 17% 183% 5.5% 7.5% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 0% 0% 114% 51% 49% 88% 81% 0% 0% 467% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +23500%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +45.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2294.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1585.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +209%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +380.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +6120%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Проволоне Адзуки DV% diff.
Витамин B9 10µg 622µg 153%
Медь 0.026mg 1.094mg 119%
Насыщенные жиры 17.078g 0.191g 77%
Марганец 0.01mg 1.73mg 75%
Кальций 756mg 66mg 69%
Витамин B12 1.46µg 0µg 61%
Железо 0.52mg 4.98mg 56%
Клетчатка 0g 12.7g 51%
Жиры 26.62g 0.53g 40%
Натрий 876mg 5mg 38%
Витамин B1 0.019mg 0.455mg 36%
Калий 138mg 1254mg 33%
Витамин A 236µg 1µg 26%
Магний 28mg 127mg 24%
Холестерин 69mg 0mg 23%
Витамин B6 0.073mg 0.351mg 21%
Селен 14.5µg 3.1µg 21%
Углеводы 2.14g 62.9g 20%
Витамин B5 0.476mg 1.471mg 20%
Мононенасыщенные жиры 7.393g 0.05g 18%
Фосфор 496mg 381mg 16%
Цинк 3.23mg 5.04mg 16%
Витамин B3 0.156mg 2.63mg 15%
Белки 25.58g 19.87g 11%
Витамин B2 0.321mg 0.22mg 8%
Полиненасыщенные жиры 0.769g 0.113g 4%
Витамин D 0.5µg 0µg 3%
Витамин D 20IU 0IU 3%
Холин 15.4mg 3%
Витамин E 0.23mg 2%
Витамин K 2.2µg 2%
Калорийность 351kcal 329kcal 1%
Чистые углеводы 2.14g 50.2g N/A
Сахар 0.56g N/A
Триптофан 0.345mg 0.191mg 0%
Треонин 0.982mg 0.674mg 0%
Изолейцин 1.091mg 0.791mg 0%
Лейцин 2.297mg 1.668mg 0%
Лизин 2.646mg 1.497mg 0%
Метионин 0.686mg 0.21mg 0%
Фенилаланин 1.287mg 1.052mg 0%
Валин 1.64mg 1.023mg 0%
Гистидин 1.115mg 0.524mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 27% 2% 41% 5%
Белки: 25.58 г
Жиры: 26.62 г
Углеводы: 2.14 г
Вода: 40.95 г
Другое: 4.71 г
20% 63% 13% 3%
Белки: 19.87 г
Жиры: 0.53 г
Углеводы: 62.9 г
Вода: 13.44 г
Другое: 3.26 г
Содержит больше БелкиБелки +28.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +4922.6%
Содержит больше ВодаВода +204.7%
Содержит больше ДругоеДругое +44.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +2839.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
68% 29% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 17.078 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.393 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.769 г
54% 14% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.191 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.05 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.113 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +14686%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +580.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Проволоне - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170850/nutrients
  2. Адзуки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173727/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.