Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Проволоне
  5. Сравнить
  6. Проволоне vs. Акула сырая

Сравнить продукты Проволоне и Акула сырая

Сравнить

Инфографика

Проволоне vs Акула сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 227% 12% 20% 8.7% 88% 213% 114% 1.3% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 35% 10% 14% 32% 11% 12% 90% 10% 2% 199%
Содержит больше КальцийКальций +2123.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +651.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +136.2%
Содержит больше МагнийМагний +75%
Содержит больше КалийКалий +15.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +61.5%
Содержит больше МедьМедь +26.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -91%
Содержит больше МарганецМарганец +50%
Содержит больше СеленСелен +151.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 79% 4.6% 7.5% 4.8% 74% 2.9% 29% 17% 183% 5.5% 7.5% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 23% 20% 9% 11% 14% 55% 42% 92% 186% 0.25% 2.3% 35%
Содержит больше Витамин AВитамин A +237.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +417.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2100%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +233.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +334.8%
Содержит больше Витамин DВитамин D +20%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +121.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1783.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +46%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +447.9%
Содержит больше ХолинХолин +322.1%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~1.49µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Проволоне Акула сырая DV% diff.
Насыщенные жиры 17.078g 0.925g 73%
Кальций 756mg 34mg 72%
Фосфор 496mg 210mg 41%
Селен 14.5µg 36.5µg 40%
Натрий 876mg 79mg 35%
Жиры 26.62g 4.51g 34%
Цинк 3.23mg 0.43mg 25%
Витамин B6 0.073mg 0.4mg 25%
Витамин B2 0.321mg 0.062mg 20%
Витамин A 236µg 70µg 18%
Витамин B3 0.156mg 2.938mg 17%
Мононенасыщенные жиры 7.393g 1.808g 14%
Калорийность 351kcal 130kcal 11%
Холин 15.4mg 65mg 9%
Белки 25.58g 20.98g 9%
Холестерин 69mg 51mg 6%
Витамин E 0.23mg 1mg 5%
Магний 28mg 49mg 5%
Железо 0.52mg 0.84mg 4%
Витамин B5 0.476mg 0.695mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.769g 1.195g 3%
Витамин B9 10µg 3µg 2%
Витамин B1 0.019mg 0.042mg 2%
Витамин K 2.2µg 0.1µg 2%
Углеводы 2.14g 0g 1%
Медь 0.026mg 0.033mg 1%
Витамин B12 1.46µg 1.49µg 1%
Витамин D 20IU 24IU 1%
Витамин D 0.5µg 0.6µg 1%
Калий 138mg 160mg 1%
Чистые углеводы 2.14g 0g N/A
Сахар 0.56g 0g N/A
Марганец 0.01mg 0.015mg 0%
Триптофан 0.345mg 0.235mg 0%
Треонин 0.982mg 0.92mg 0%
Изолейцин 1.091mg 0.967mg 0%
Лейцин 2.297mg 1.705mg 0%
Лизин 2.646mg 1.926mg 0%
Метионин 0.686mg 0.621mg 0%
Фенилаланин 1.287mg 0.819mg 0%
Валин 1.64mg 1.081mg 0%
Гистидин 1.115mg 0.618mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.316g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.527g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.109g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 27% 2% 41% 5%
Белки: 25.58 г
Жиры: 26.62 г
Углеводы: 2.14 г
Вода: 40.95 г
Другое: 4.71 г
21% 5% 74%
Белки: 20.98 г
Жиры: 4.51 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.58 г
Другое: 0.93 г
Содержит больше БелкиБелки +21.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +490.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +406.5%
Содержит больше ВодаВода +79.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
68% 29% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 17.078 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.393 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.769 г
24% 46% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.925 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.808 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.195 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +308.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +55.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Проволоне - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170850/nutrients
  2. Акула сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173697/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.