Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Проволоне
  5. Сравнить
  6. Проволоне vs. Бифштекс сырой

Сравнить продукты Проволоне и Бифштекс сырой

Сравнить

Инфографика

Проволоне vs Бифштекс сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 227% 12% 20% 8.7% 88% 213% 114% 1.3% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 1.5% 33% 75% 26% 145% 94% 7.2% 0% 152%
Содержит больше МагнийМагний +12%
Содержит больше КальцийКальций +15020%
Содержит больше ФосфорФосфор +125.5%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше КалийКалий +171.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +284.6%
Содержит больше МедьМедь +203.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +64.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.7%
Содержит больше СеленСелен +92.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 79% 4.6% 7.5% 4.8% 74% 2.9% 29% 17% 183% 5.5% 7.5% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 0% 1.5% 19% 42% 95% 0% 125% 336% 3.8% 2.3% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +11700%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +400%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +76.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +46.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +233.3%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +294.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +3135.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +643.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +84.2%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Проволоне Бифштекс сырой DV% diff.
Кальций 756mg 5mg 75%
Насыщенные жиры 17.078g 1.875g 69%
Витамин B12 1.46µg 2.69µg 51%
Фосфор 496mg 220mg 39%
Витамин B6 0.073mg 0.543mg 36%
Натрий 876mg 55mg 36%
Жиры 26.62g 5.36g 33%
Витамин B3 0.156mg 5.048mg 31%
Витамин A 236µg 2µg 26%
Селен 14.5µg 27.9µg 24%
Железо 0.52mg 2mg 19%
Цинк 3.23mg 5.3mg 19%
Мононенасыщенные жиры 7.393g 2.354g 13%
Витамин B2 0.321mg 0.182mg 11%
Калорийность 351kcal 134kcal 11%
Витамин B5 0.476mg 10%
Белки 25.58g 21.38g 8%
Калий 138mg 375mg 7%
Медь 0.026mg 0.079mg 6%
Витамин B1 0.019mg 0.075mg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.769g 0.189g 4%
Холин 15.4mg 3%
Витамин D 0.5µg 0.1µg 2%
Витамин D 20IU 3IU 2%
Витамин B9 10µg 3µg 2%
Витамин E 0.23mg 2%
Магний 28mg 25mg 1%
Холестерин 69mg 67mg 1%
Витамин K 2.2µg 1.5µg 1%
Углеводы 2.14g 0g 1%
Чистые углеводы 2.14g 0g N/A
Сахар 0.56g 0g N/A
Марганец 0.01mg 0%
Транс-жиры 0.253g N/A
Триптофан 0.345mg 0.262mg 0%
Треонин 0.982mg 1.099mg 0%
Изолейцин 1.091mg 1.09mg 0%
Лейцин 2.297mg 2.011mg 0%
Лизин 2.646mg 2.247mg 0%
Метионин 0.686mg 0.621mg 0%
Фенилаланин 1.287mg 0.931mg 0%
Валин 1.64mg 1.152mg 0%
Гистидин 1.115mg 0.868mg 0%
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.008g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.142g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 27% 2% 41% 5%
Белки: 25.58 г
Жиры: 26.62 г
Углеводы: 2.14 г
Вода: 40.95 г
Другое: 4.71 г
21% 5% 73%
Белки: 21.38 г
Жиры: 5.36 г
Углеводы: 0 г
Вода: 72.93 г
Другое: 0.33 г
Содержит больше БелкиБелки +19.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +396.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +1327.3%
Содержит больше ВодаВода +78.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
68% 29% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 17.078 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.393 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.769 г
42% 53% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.875 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.354 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.189 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +214.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +306.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -89%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Проволоне - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170850/nutrients
  2. Бифштекс сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172173/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.