Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Проволоне
  5. Сравнить
  6. Проволоне vs. Говядина

Сравнить продукты Проволоне и Говядина

Сравнить

Инфографика

Проволоне vs Говядина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 227% 12% 20% 8.7% 88% 213% 114% 1.3% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.4% 28% 98% 28% 172% 85% 9.4% 1.6% 117%
Содержит больше МагнийМагний +33.3%
Содержит больше КальцийКальций +4100%
Содержит больше ФосфорФосфор +150.5%
Содержит больше КалийКалий +130.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +400%
Содержит больше МедьМедь +226.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +95.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -91.8%
Содержит больше МарганецМарганец +20%
Содержит больше СеленСелен +48.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 79% 4.6% 7.5% 4.8% 74% 2.9% 29% 17% 183% 5.5% 7.5% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 2.4% 0% 12% 41% 101% 39% 88% 330% 3% 6.8% 45%
Содержит больше Витамин AВитамин A +7766.7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +91.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +82.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +83.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +142.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +3347.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +38.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +423.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +80.8%
Содержит больше ХолинХолин +435.1%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~9µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Проволоне Говядина DV% diff.
Кальций 756mg 18mg 74%
Насыщенные жиры 17.078g 5.895g 51%
Витамин B12 1.46µg 2.64µg 49%
Фосфор 496mg 198mg 43%
Натрий 876mg 72mg 35%
Витамин B3 0.156mg 5.378mg 33%
Цинк 3.23mg 6.31mg 28%
Витамин A 236µg 3µg 26%
Железо 0.52mg 2.6mg 26%
Витамин B6 0.073mg 0.382mg 24%
Жиры 26.62g 15.41g 17%
Селен 14.5µg 21.5µg 13%
Холин 15.4mg 82.4mg 12%
Витамин B2 0.321mg 0.176mg 11%
Медь 0.026mg 0.085mg 7%
Холестерин 69mg 88mg 6%
Калорийность 351kcal 250kcal 5%
Калий 138mg 318mg 5%
Витамин B5 0.476mg 0.658mg 4%
Витамин D 0.5µg 0µg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.769g 0.484g 2%
Витамин B1 0.019mg 0.046mg 2%
Магний 28mg 21mg 2%
Витамин D 20IU 2IU 2%
Мононенасыщенные жиры 7.393g 6.668g 2%
Витамин E 0.23mg 0.12mg 1%
Белки 25.58g 25.93g 1%
Витамин K 2.2µg 1.2µg 1%
Углеводы 2.14g 0g 1%
Чистые углеводы 2.14g 0g N/A
Сахар 0.56g 0g N/A
Марганец 0.01mg 0.012mg 0%
Транс-жиры 0.572g N/A
Витамин B9 10µg 9µg 0%
Триптофан 0.345mg 0.094mg 0%
Треонин 0.982mg 0.72mg 0%
Изолейцин 1.091mg 0.822mg 0%
Лейцин 2.297mg 1.45mg 0%
Лизин 2.646mg 1.54mg 0%
Метионин 0.686mg 0.478mg 0%
Фенилаланин 1.287mg 0.725mg 0%
Валин 1.64mg 0.914mg 0%
Гистидин 1.115mg 0.604mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.003g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.001g N/A
0.044g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.016g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.012g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 27% 2% 41% 5%
Белки: 25.58 г
Жиры: 26.62 г
Углеводы: 2.14 г
Вода: 40.95 г
Другое: 4.71 г
26% 15% 58%
Белки: 25.93 г
Жиры: 15.41 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.98 г
Другое: 0.68 г
Содержит больше ЖирыЖиры +72.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +592.6%
Содержит больше ВодаВода +41.6%
Одинаковое количество вещества Белки ~25.93g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
68% 29% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 17.078 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.393 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.769 г
45% 51% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.895 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.668 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.484 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +58.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -65.5%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~6.668g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Проволоне - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170850/nutrients
  2. Говядина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174032/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.