Проволоне или голубиный горох сырой - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами проволоне и голубиный горох сырой?
- Проволоне и голубиный горох сырой содержат примерно одинаковое количество калорий. Проволоне содержит 351 калорий, а голубиный горох сырой содержит 343 калорий.
- Проволоне богаче кальцием и витамином B12, но голубиный горох сырой богаче медью, витамином B9, марганцем, клетчаткой, железом и витамином B1.
- Голубиный горох сырой обеспечивает на 115% больше дневной нормы меди
- Голубиный горох сырой содержит меньше насыщенных жиров.
Мы использовали Cheese, provolone и Pigeon peas (red gram), mature seeds, raw в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +481.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +17% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +35.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +76.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +553.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +908.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +905.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +3965.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +17810% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +23500% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +71.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +3284.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1800.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +166% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +287.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +4460% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.026mg | 1.057mg | 115% |
| Витамин B9 | 10µg | 456µg | 112% |
| Марганец | 0.01mg | 1.791mg | 77% |
| Насыщенные жиры | 17.078g | 0.33g | 76% |
| Кальций | 756mg | 130mg | 63% |
| Витамин B12 | 1.46µg | 0µg | 61% |
| Клетчатка | 0g | 15g | 60% |
| Железо | 0.52mg | 5.23mg | 59% |
| Витамин B1 | 0.019mg | 0.643mg | 52% |
| Жиры | 26.62g | 1.49g | 39% |
| Магний | 28mg | 183mg | 37% |
| Калий | 138mg | 1392mg | 37% |
| Натрий | 876mg | 17mg | 37% |
| Витамин A | 236µg | 1µg | 26% |
| Холестерин | 69mg | 0mg | 23% |
| Углеводы | 2.14g | 62.78g | 20% |
| Витамин B3 | 0.156mg | 2.965mg | 18% |
| Фосфор | 496mg | 367mg | 18% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.393g | 0.012g | 18% |
| Витамин B6 | 0.073mg | 0.283mg | 16% |
| Витамин B5 | 0.476mg | 1.266mg | 16% |
| Селен | 14.5µg | 8.2µg | 11% |
| Витамин B2 | 0.321mg | 0.187mg | 10% |
| Белки | 25.58g | 21.7g | 8% |
| Цинк | 3.23mg | 2.76mg | 4% |
| Витамин D | 0.5µg | 0µg | 3% |
| Холин | 15.4mg | 3% | |
| Витамин D | 20IU | 0IU | 3% |
| Витамин E | 0.23mg | 2% | |
| Витамин K | 2.2µg | 2% | |
| Калорийность | 351kcal | 343kcal | 0% |
| Чистые углеводы | 2.14g | 47.78g | N/A |
| Сахар | 0.56g | N/A | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.769g | 0.814g | 0% |
| Триптофан | 0.345mg | 0.212mg | 0% |
| Треонин | 0.982mg | 0.767mg | 0% |
| Изолейцин | 1.091mg | 0.785mg | 0% |
| Лейцин | 2.297mg | 1.549mg | 0% |
| Лизин | 2.646mg | 1.521mg | 0% |
| Метионин | 0.686mg | 0.243mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.287mg | 1.858mg | 0% |
| Валин | 1.64mg | 0.937mg | 0% |
| Гистидин | 1.115mg | 0.774mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
25.58 г
Жиры:
26.62 г
Углеводы:
2.14 г
Вода:
40.95 г
Другое:
4.71 г
Белки:
21.7 г
Жиры:
1.49 г
Углеводы:
62.78 г
Вода:
10.59 г
Другое:
3.44 г
| Содержит больше БелкиБелки | +17.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1686.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +286.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +36.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +2833.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
17.078 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.393 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.769 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.33 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.012 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.814 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +61508.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.1% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~0.814g