Проволоне или горох посевной сырой - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты проволоне и горох посевной сырой?
- Проволоне содержит больше калорий, чем горох посевной сырой. В то время как проволоне содержит 351 калорий, горох посевной сырой содержит только 81 калорий.
- Проволоне содержит больше кальция, витамина B12, фосфора и селена, однако горох посевной сырой богаче витамином C, клетчаткой и витамином B1.
- Проволоне обеспечивает вас на 85% большим количеством насыщенных жиров от суточной нормы, чем горох посевной сырой.
- Горох посевной сырой имеет меньше холестерина.
- Проволоне имеет более низкий гликемический индекс (27), чем горох посевной сырой (54).
Cheese, provolone и Peas, green, raw — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +2924% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +160.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +359.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +705.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +17.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +76.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +182.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +576.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +4000% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +521.1% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +76.9% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +143.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +357.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1300% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1239.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +131.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1027.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +550% |
| Содержит больше ХолинХолин | +84.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 17.078g | 0.071g | 77% |
| Кальций | 756mg | 25mg | 73% |
| Витамин B12 | 1.46µg | 0µg | 61% |
| Фосфор | 496mg | 108mg | 55% |
| Витамин C | 0mg | 40mg | 44% |
| Белки | 25.58g | 5.42g | 40% |
| Жиры | 26.62g | 0.4g | 40% |
| Натрий | 876mg | 5mg | 38% |
| Холестерин | 69mg | 0mg | 23% |
| Клетчатка | 0g | 5.7g | 23% |
| Селен | 14.5µg | 1.8µg | 23% |
| Витамин A | 236µg | 38µg | 22% |
| Витамин B1 | 0.019mg | 0.266mg | 21% |
| Витамин K | 2.2µg | 24.8µg | 19% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.393g | 0.035g | 18% |
| Цинк | 3.23mg | 1.24mg | 18% |
| Марганец | 0.01mg | 0.41mg | 17% |
| Медь | 0.026mg | 0.176mg | 17% |
| Витамин B2 | 0.321mg | 0.132mg | 15% |
| Витамин B9 | 10µg | 65µg | 14% |
| Калорийность | 351kcal | 81kcal | 14% |
| Железо | 0.52mg | 1.47mg | 12% |
| Витамин B3 | 0.156mg | 2.09mg | 12% |
| Витамин B5 | 0.476mg | 0.104mg | 7% |
| Витамин B6 | 0.073mg | 0.169mg | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.769g | 0.187g | 4% |
| Углеводы | 2.14g | 14.45g | 4% |
| Витамин D | 0.5µg | 0µg | 3% |
| Калий | 138mg | 244mg | 3% |
| Витамин D | 20IU | 0IU | 3% |
| Холин | 15.4mg | 28.4mg | 2% |
| Витамин E | 0.23mg | 0.13mg | 1% |
| Магний | 28mg | 33mg | 1% |
| Чистые углеводы | 2.14g | 8.75g | N/A |
| Сахар | 0.56g | 5.67g | N/A |
| Триптофан | 0.345mg | 0.037mg | 0% |
| Треонин | 0.982mg | 0.203mg | 0% |
| Изолейцин | 1.091mg | 0.195mg | 0% |
| Лейцин | 2.297mg | 0.323mg | 0% |
| Лизин | 2.646mg | 0.317mg | 0% |
| Метионин | 0.686mg | 0.082mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.287mg | 0.2mg | 0% |
| Валин | 1.64mg | 0.235mg | 0% |
| Гистидин | 1.115mg | 0.107mg | 0% |
| Фруктоза | 0.39g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
25.58 г
Жиры:
26.62 г
Углеводы:
2.14 г
Вода:
40.95 г
Другое:
4.71 г
Белки:
5.42 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
14.45 г
Вода:
78.86 г
Другое:
0.87 г
| Содержит больше БелкиБелки | +372% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +6555% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +441.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +575.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +92.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
17.078 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.393 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.769 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.071 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.035 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.187 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +21022.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +311.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.6% |