Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Проволоне или итальянская колбаса сырая - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Проволоне  vs Итальянская колбаса сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 227% 12% 20% 8.7% 88% 213% 114% 1.3% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 5.4% 22% 44% 27% 49% 61% 95% 7.6% 135%
Содержит больше МагнийМагний +100%
Содержит больше КальцийКальций +4100%
Содержит больше ЦинкЦинк +80.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +249.3%
Содержит больше КалийКалий +83.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +126.9%
Содержит больше МедьМедь +207.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -16.6%
Содержит больше МарганецМарганец +480%
Содержит больше СеленСелен +71%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 79% 4.6% 7.5% 4.8% 74% 2.9% 29% 17% 183% 5.5% 7.5% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6.7% 0% 0% 0% 142% 39% 61% 31% 69% 114% 0% 6% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +91.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +60.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +25%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2889.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1983.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +311%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.51mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Проволоне Итальянская колбаса сырая DV% diff.
Кальций 756mg 18mg 74%
Фосфор 496mg 142mg 51%
Витамин B1 0.019mg 0.568mg 46%
Витамин A 236µg 0µg 26%
Насыщенные жиры 17.078g 11.27g 26%
Витамин B12 1.46µg 0.91µg 23%
Белки 25.58g 14.25g 23%
Полиненасыщенные жиры 0.769g 4.03g 22%
Витамин B3 0.156mg 3.25mg 19%
Селен 14.5µg 24.8µg 19%
Мононенасыщенные жиры 7.393g 14.34g 17%
Витамин B6 0.073mg 0.3mg 17%
Цинк 3.23mg 1.79mg 13%
Витамин B2 0.321mg 0.168mg 12%
Железо 0.52mg 1.18mg 8%
Жиры 26.62g 31.33g 7%
Медь 0.026mg 0.08mg 6%
Натрий 876mg 731mg 6%
Калий 138mg 253mg 3%
Магний 28mg 14mg 3%
Холин 15.4mg 3%
Витамин D 20IU 3%
Витамин D 0.5µg 3%
Витамин K 2.2µg 2%
Марганец 0.01mg 0.058mg 2%
Холестерин 69mg 76mg 2%
Витамин C 0mg 2mg 2%
Витамин E 0.23mg 2%
Витамин B5 0.476mg 0.51mg 1%
Витамин B9 10µg 8µg 1%
Калорийность 351kcal 346kcal 0%
Углеводы 2.14g 0.65g 0%
Чистые углеводы 2.14g 0.65g N/A
Сахар 0.56g N/A
Триптофан 0.345mg 0.114mg 0%
Треонин 0.982mg 0.563mg 0%
Изолейцин 1.091mg 0.52mg 0%
Лейцин 2.297mg 0.956mg 0%
Лизин 2.646mg 1.083mg 0%
Метионин 0.686mg 0.346mg 0%
Фенилаланин 1.287mg 0.477mg 0%
Валин 1.64mg 0.572mg 0%
Гистидин 1.115mg 0.411mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 27% 2% 41% 5%
Белки: 25.58 г
Жиры: 26.62 г
Углеводы: 2.14 г
Вода: 40.95 г
Другое: 4.71 г
14% 31% 51% 3%
Белки: 14.25 г
Жиры: 31.33 г
Углеводы: 0.65 г
Вода: 51.08 г
Другое: 2.69 г
Содержит больше БелкиБелки +79.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +229.2%
Содержит больше ДругоеДругое +75.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +17.7%
Содержит больше ВодаВода +24.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
68% 29% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 17.078 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.393 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.769 г
38% 48% 14%
Насыщенные жиры: Насыщ. 11.27 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 14.34 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.03 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -34%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +94%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +424.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Проволоне - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170850/nutrients
  2. Итальянская колбаса сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171631/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.