Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Проволоне
  5. Сравнить
  6. Проволоне vs. Лобстер сырой

Сравнить продукты Проволоне и Лобстер сырой

Сравнить

Инфографика

Проволоне vs Лобстер сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 227% 12% 20% 8.7% 88% 213% 114% 1.3% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 27% 25% 18% 9.8% 450% 96% 69% 55% 7.3% 347%
Содержит больше КальцийКальций +800%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +100%
Содержит больше ФосфорФосфор +208.1%
Содержит больше МагнийМагний +35.7%
Содержит больше КалийКалий +44.9%
Содержит больше МедьМедь +5088.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -51.7%
Содержит больше МарганецМарганец +460%
Содержит больше СеленСелен +338.6%
Одинаковое количество вещества Цинк ~3.53mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 79% 4.6% 7.5% 4.8% 74% 2.9% 29% 17% 183% 5.5% 7.5% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 17% 0% 5% 3.2% 30% 87% 24% 156% 0% 7.5% 38%
Содержит больше Витамин AВитамин A +23500%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +2192.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +16.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +278.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +919.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +204.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +42.5%
Содержит больше ХолинХолин +356.5%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.02mg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~10µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Проволоне Лобстер сырой DV% diff.
Медь 0.026mg 1.349mg 147%
Селен 14.5µg 63.6µg 89%
Насыщенные жиры 17.078g 0.181g 77%
Кальций 756mg 84mg 67%
Фосфор 496mg 161mg 48%
Жиры 26.62g 0.75g 40%
Витамин A 236µg 1µg 26%
Витамин B2 0.321mg 0.014mg 24%
Натрий 876mg 423mg 20%
Холестерин 69mg 127mg 19%
Витамин B5 0.476mg 1.449mg 19%
Мононенасыщенные жиры 7.393g 0.22g 18%
Белки 25.58g 16.52g 18%
Калорийность 351kcal 77kcal 14%
Холин 15.4mg 70.3mg 10%
Витамин B12 1.46µg 1.25µg 9%
Витамин B3 0.156mg 1.591mg 9%
Витамин E 0.23mg 0.87mg 4%
Цинк 3.23mg 3.53mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.769g 0.296g 3%
Витамин D 0.5µg 0µg 3%
Железо 0.52mg 0.26mg 3%
Витамин D 20IU 1IU 2%
Марганец 0.01mg 0.056mg 2%
Калий 138mg 200mg 2%
Витамин B6 0.073mg 0.104mg 2%
Магний 28mg 38mg 2%
Витамин K 2.2µg 0µg 2%
Углеводы 2.14g 0g 1%
Чистые углеводы 2.14g 0g N/A
Сахар 0.56g 0g N/A
Витамин B1 0.019mg 0.02mg 0%
Транс-жиры 0.011g N/A
Витамин B9 10µg 10µg 0%
Триптофан 0.345mg 0.215mg 0%
Треонин 0.982mg 0.654mg 0%
Изолейцин 1.091mg 0.723mg 0%
Лейцин 2.297mg 1.197mg 0%
Лизин 2.646mg 1.24mg 0%
Метионин 0.686mg 0.413mg 0%
Фенилаланин 1.287mg 0.68mg 0%
Валин 1.64mg 0.741mg 0%
Гистидин 1.115mg 0.413mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.102g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.068g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 27% 2% 41% 5%
Белки: 25.58 г
Жиры: 26.62 г
Углеводы: 2.14 г
Вода: 40.95 г
Другое: 4.71 г
17% 81% 2%
Белки: 16.52 г
Жиры: 0.75 г
Углеводы: 0 г
Вода: 80.95 г
Другое: 1.78 г
Содержит больше БелкиБелки +54.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +3449.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +164.6%
Содержит больше ВодаВода +97.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
68% 29% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 17.078 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.393 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.769 г
26% 32% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.181 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.22 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.296 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3260.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +159.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Проволоне - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170850/nutrients
  2. Лобстер сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174208/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.