Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Проволоне
  5. Сравнить
  6. Проволоне vs. Печень говяжья сырая

Проволоне или печень говяжья сырая - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Проволоне vs Печень говяжья сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 227% 12% 20% 8.7% 88% 213% 114% 1.3% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 1.5% 28% 184% 3252% 109% 166% 9% 40% 217%
Содержит больше МагнийМагний +55.6%
Содержит больше КальцийКальций +15020%
Содержит больше ФосфорФосфор +28.2%
Содержит больше КалийКалий +126.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +842.3%
Содержит больше МедьМедь +37419.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +23.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -92.1%
Содержит больше МарганецМарганец +3000%
Содержит больше СеленСелен +173.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 79% 4.6% 7.5% 4.8% 74% 2.9% 29% 17% 183% 5.5% 7.5% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 1656% 7.6% 18% 47% 636% 247% 430% 250% 7413% 7.8% 218% 182%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2005.1%
Содержит больше Витамин EВитамин E +65.2%
Содержит больше Витамин DВитамин D +140%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +894.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +758.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +8345.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1406.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1383.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +3961.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +40.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2800%
Содержит больше ХолинХолин +2064.3%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Проволоне Печень говяжья сырая DV% diff.
Витамин B12 1.46µg 59.3µg 2410%
Медь 0.026mg 9.755mg 1081%
Витамин A 236µg 4968µg 526%
Витамин B2 0.321mg 2.755mg 187%
Витамин B5 0.476mg 7.173mg 134%
Витамин B3 0.156mg 13.175mg 81%
Витамин B6 0.073mg 1.083mg 78%
Кальций 756mg 5mg 75%
Насыщенные жиры 17.078g 1.233g 72%
Витамин B9 10µg 290µg 70%
Холестерин 69mg 275mg 69%
Холин 15.4mg 333.3mg 58%
Железо 0.52mg 4.9mg 55%
Селен 14.5µg 39.7µg 46%
Натрий 876mg 69mg 35%
Жиры 26.62g 3.63g 35%
Мононенасыщенные жиры 7.393g 0.479g 17%
Фосфор 496mg 387mg 16%
Витамин B1 0.019mg 0.189mg 14%
Марганец 0.01mg 0.31mg 13%
Калорийность 351kcal 135kcal 11%
Белки 25.58g 20.36g 10%
Цинк 3.23mg 4mg 7%
Калий 138mg 313mg 5%
Витамин D 0.5µg 1.2µg 4%
Витамин D 20IU 49IU 4%
Полиненасыщенные жиры 0.769g 0.465g 2%
Магний 28mg 18mg 2%
Витамин K 2.2µg 3.1µg 1%
Углеводы 2.14g 3.89g 1%
Витамин C 0mg 1.3mg 1%
Витамин E 0.23mg 0.38mg 1%
Чистые углеводы 2.14g 3.89g N/A
Сахар 0.56g 0g N/A
Транс-жиры 0.17g N/A
Триптофан 0.345mg 0.263mg 0%
Треонин 0.982mg 0.869mg 0%
Изолейцин 1.091mg 0.967mg 0%
Лейцин 2.297mg 1.91mg 0%
Лизин 2.646mg 1.607mg 0%
Метионин 0.686mg 0.543mg 0%
Фенилаланин 1.287mg 1.084mg 0%
Валин 1.64mg 1.26mg 0%
Гистидин 1.115mg 0.629mg 0%
0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.01g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.299g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 27% 2% 41% 5%
Белки: 25.58 г
Жиры: 26.62 г
Углеводы: 2.14 г
Вода: 40.95 г
Другое: 4.71 г
20% 4% 4% 71%
Белки: 20.36 г
Жиры: 3.63 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 70.81 г
Другое: 1.31 г
Содержит больше БелкиБелки +25.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +633.3%
Содержит больше ДругоеДругое +259.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +81.8%
Содержит больше ВодаВода +72.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
68% 29% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 17.078 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.393 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.769 г
57% 22% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.233 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.479 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.465 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1443.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +65.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -92.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Проволоне - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170850/nutrients
  2. Печень говяжья сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169451/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.