Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Проволоне или тефтели - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Проволоне  vs Тефтели infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 227% 12% 20% 8.7% 88% 213% 114% 1.3% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 7.5% 16% 81% 235% 49% 147% 72% 0% 4.4%
Содержит больше МагнийМагний +55.6%
Содержит больше КальцийКальций +2924%
Содержит больше ЦинкЦинк +79.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +44.2%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +1712.5%
Содержит больше КалийКалий +30.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +315.4%
Содержит больше МедьМедь +2615.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -37.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 79% 4.6% 7.5% 4.8% 74% 2.9% 29% 17% 183% 5.5% 7.5% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 35% 0% 235% 49% 47% 30% 46% 188% 0% 59% 48%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +50.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +652.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +4836.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1502.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +174%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +680%
Содержит больше ХолинХолин +474%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.5mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~1.5µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Проволоне Тефтели DV% diff.
Витамин B1 0.019mg 0.938mg 77%
Медь 0.026mg 0.706mg 76%
Кальций 756mg 25mg 73%
Насыщенные жиры 17.078g 1.425g 71%
Жиры 26.62g 9g 27%
Витамин A 236µg 0µg 26%
Полиненасыщенные жиры 0.769g 4.666g 26%
Селен 14.5µg 0.8µg 25%
Холестерин 69mg 0mg 23%
Фосфор 496mg 344mg 22%
Железо 0.52mg 2.16mg 21%
Клетчатка 0g 4.6g 18%
Витамин B9 10µg 78µg 17%
Витамин B3 0.156mg 2.5mg 15%
Натрий 876mg 550mg 14%
Холин 15.4mg 88.4mg 13%
Мононенасыщенные жиры 7.393g 2.188g 13%
Цинк 3.23mg 1.8mg 13%
Витамин B6 0.073mg 0.2mg 10%
Витамин E 0.23mg 1.73mg 10%
Белки 25.58g 21g 9%
Витамин B2 0.321mg 0.213mg 8%
Калорийность 351kcal 197kcal 8%
Витамин D 20IU 0IU 3%
Витамин D 0.5µg 0µg 3%
Углеводы 2.14g 8g 2%
Витамин B12 1.46µg 1.5µg 2%
Витамин K 2.2µg 0µg 2%
Магний 28mg 18mg 2%
Калий 138mg 180mg 1%
Чистые углеводы 2.14g 3.4g N/A
Сахар 0.56g 1.25g N/A
Марганец 0.01mg 0%
Витамин B5 0.476mg 0.5mg 0%
Триптофан 0.345mg 0%
Треонин 0.982mg 0%
Изолейцин 1.091mg 0%
Лейцин 2.297mg 0%
Лизин 2.646mg 0%
Метионин 0.686mg 0%
Фенилаланин 1.287mg 0%
Валин 1.64mg 0%
Гистидин 1.115mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 27% 2% 41% 5%
Белки: 25.58 г
Жиры: 26.62 г
Углеводы: 2.14 г
Вода: 40.95 г
Другое: 4.71 г
21% 9% 8% 58% 4%
Белки: 21 г
Жиры: 9 г
Углеводы: 8 г
Вода: 58 г
Другое: 4 г
Содержит больше БелкиБелки +21.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +195.8%
Содержит больше ДругоеДругое +17.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +273.8%
Содержит больше ВодаВода +41.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
68% 29% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 17.078 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.393 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.769 г
17% 26% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.425 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.188 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.666 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +237.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -91.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +506.8%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Проволоне - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170850/nutrients
  2. Тефтели - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169067/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.