Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Проволоне и Фисташка

Сравнить

Инфографика

Проволоне  vs Фисташка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 227% 12% 20% 8.7% 88% 213% 114% 1.3% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 86% 32% 90% 147% 433% 60% 210% 0.13% 157% 38%
Содержит больше КальцийКальций +620%
Содержит больше ЦинкЦинк +46.8%
Содержит больше СеленСелен +107.1%
Содержит больше МагнийМагний +332.1%
Содержит больше КалийКалий +642.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +653.8%
Содержит больше МедьМедь +4900%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.9%
Содержит больше МарганецМарганец +11900%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~490mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 79% 4.6% 7.5% 4.8% 74% 2.9% 29% 17% 183% 5.5% 7.5% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 19% 8.7% 57% 0% 218% 37% 24% 31% 392% 0% 0% 38% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +807.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +100.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1143.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +4478.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +733.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +2228.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +410%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.52mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Проволоне Фисташка DV% diff.
Медь 0.026mg 1.3mg 142%
Витамин B6 0.073mg 1.7mg 125%
Полиненасыщенные жиры 0.769g 14.38g 91%
Витамин B1 0.019mg 0.87mg 71%
Кальций 756mg 105mg 65%
Витамин B12 1.46µg 0µg 61%
Марганец 0.01mg 1.2mg 52%
Насыщенные жиры 17.078g 5.907g 51%
Железо 0.52mg 3.92mg 43%
Клетчатка 0g 10.6g 42%
Мононенасыщенные жиры 7.393g 23.257g 40%
Натрий 876mg 1mg 38%
Жиры 26.62g 45.32g 29%
Калий 138mg 1025mg 26%
Холестерин 69mg 0mg 23%
Витамин A 236µg 26µg 23%
Магний 28mg 121mg 22%
Витамин E 0.23mg 2.86mg 18%
Селен 14.5µg 7µg 14%
Витамин B2 0.321mg 0.16mg 12%
Белки 25.58g 20.16g 11%
Витамин B9 10µg 51µg 10%
Калорийность 351kcal 560kcal 10%
Цинк 3.23mg 2.2mg 9%
Углеводы 2.14g 27.17g 8%
Витамин B3 0.156mg 1.3mg 7%
Витамин C 0mg 5.6mg 6%
Витамин D 20IU 0IU 3%
Холин 15.4mg 3%
Витамин D 0.5µg 0µg 3%
Витамин K 2.2µg 2%
Витамин B5 0.476mg 0.52mg 1%
Крахмал 1.67g 1%
Фосфор 496mg 490mg 1%
Чистые углеводы 2.14g 16.57g N/A
Сахар 0.56g 7.66g N/A
Триптофан 0.345mg 0.251mg 0%
Треонин 0.982mg 0.684mg 0%
Изолейцин 1.091mg 0.917mg 0%
Лейцин 2.297mg 1.604mg 0%
Лизин 2.646mg 1.138mg 0%
Метионин 0.686mg 0.36mg 0%
Фенилаланин 1.287mg 1.092mg 0%
Валин 1.64mg 1.249mg 0%
Гистидин 1.115mg 0.512mg 0%
Фруктоза 0.24g 0%
Омега 6 - линолевая кислота 14.091g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 27% 2% 41% 5%
Белки: 25.58 г
Жиры: 26.62 г
Углеводы: 2.14 г
Вода: 40.95 г
Другое: 4.71 г
20% 45% 27% 4% 3%
Белки: 20.16 г
Жиры: 45.32 г
Углеводы: 27.17 г
Вода: 4.37 г
Другое: 2.98 г
Содержит больше БелкиБелки +26.9%
Содержит больше ВодаВода +837.1%
Содержит больше ДругоеДругое +58.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +70.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1169.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
68% 29% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 17.078 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.393 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.769 г
14% 53% 33%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.907 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 23.257 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 14.38 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -65.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +214.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1770%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Проволоне - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170850/nutrients
  2. Фисташка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170184/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.