Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Сладости
  4. Пудинг
  5. Сравнить
  6. Пудинг vs. Картошка

Сравнить продукты Пудинг и Картошка

Сравнить

Инфографика

Пудинг vs Картошка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 32% 13% 13% 37% 13% 37% 13% 13% 20%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.6% 38% 30% 37% 8.2% 24% 0.78% 26% 2.2%
Содержит больше КальцийКальций +783.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +60%
Содержит больше ФосфорФосфор +52.6%
Содержит больше СеленСелен +825%
Содержит больше МагнийМагний +15%
Содержит больше КалийКалий +183.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +138.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.9%
Содержит больше МарганецМарганец +106.2%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.11mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 13% 1.2% 17% 9.5% 36% 2.5% 20% 6.9% 39% 0.75% 3% 6.2%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 66% 0% 0.2% 0% 20% 7.4% 20% 18% 69% 0% 5% 11% 6.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +500%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +390.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +113.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +697.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +893.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +566.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +275%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.295mg
Одинаковое количество вещества Холин ~12.1mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пудинг Картошка DV% diff.
Витамин C 0mg 19.7mg 22%
Витамин B6 0.03mg 0.298mg 21%
Витамин B12 0.31µg 0µg 13%
Витамин B2 0.157mg 0.032mg 10%
Кальций 106mg 12mg 9%
Насыщенные жиры 1.81g 0.025g 8%
Калий 150mg 425mg 8%
Селен 3.7µg 0.4µg 6%
Витамин D 1.1µg 0µg 6%
Крахмал 15.29g 6%
Витамин B3 0.133mg 1.061mg 6%
Железо 0.34mg 0.81mg 6%
Витамин D 44IU 0IU 6%
Клетчатка 0.8g 2.1g 5%
Жиры 3.15g 0.09g 5%
Витамин B1 0.038mg 0.081mg 4%
Фосфор 87mg 57mg 4%
Натрий 98mg 6mg 4%
Витамин A 39µg 0µg 4%
Марганец 0.097mg 0.2mg 4%
Витамин B9 4µg 15µg 3%
Холестерин 9mg 0mg 3%
Мононенасыщенные жиры 0.819g 0.002g 2%
Калорийность 120kcal 77kcal 2%
Белки 3.16g 2.05g 2%
Цинк 0.48mg 0.3mg 2%
Витамин K 0.3µg 2µg 1%
Углеводы 19.64g 17.49g 1%
Магний 20mg 23mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.18g 0.042g 1%
Кофеин 2mg 0mg 1%
Витамин B5 0.326mg 0.295mg 1%
Чистые углеводы 18.84g 15.39g N/A
Сахар 11.96g 0.82g N/A
Медь 0.111mg 0.11mg 0%
Витамин E 0.06mg 0.01mg 0%
Холин 11.3mg 12.1mg 0%
Триптофан 0.021mg 0%
Треонин 0.067mg 0%
Изолейцин 0.066mg 0%
Лейцин 0.098mg 0%
Лизин 0.107mg 0%
Метионин 0.032mg 0%
Фенилаланин 0.081mg 0%
Валин 0.103mg 0%
Гистидин 0.035mg 0%
Фруктоза 0.26g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 3% 20% 73%
Белки: 3.16 г
Жиры: 3.15 г
Углеводы: 19.64 г
Вода: 73.13 г
Другое: 0.92 г
2% 17% 79%
Белки: 2.05 г
Жиры: 0.09 г
Углеводы: 17.49 г
Вода: 79.25 г
Другое: 1.12 г
Содержит больше БелкиБелки +54.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +3400%
Содержит больше УглеводыУглеводы +12.3%
Содержит больше ДругоеДругое +21.7%
Одинаковое количество вещества Вода ~79.25g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
64% 29% 6%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.81 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.819 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.18 г
36% 3% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.025 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.002 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.042 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +40850%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +328.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пудинг - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169604/nutrients
  2. Картошка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170026/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.